Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Упражнения на извлечение воспоминаний защитили память от стресса

Американские ученые обнаружили, что упражнения на извлечение воспоминаний предохраняют память от негативного действия стресса. Результаты работы опубликованы в журнале Science.

Как показали предыдущие исследования, стрессовые ситуации ухудшают память и обучение. В экспериментах, направленных на снижение этого воздействия уделялось мало внимания тому, как испытуемые подходят к процессу запоминания информации, которую предстоит извлечь после искусственно вызванного стресса, а это имеет большое значение для качества формируемых воспоминаний.



упражнения на извлечение воспоминаний защитили память от стресса
Обучение в ходе эксперимента

Сотрудники Университета Тафтса в своем эксперименте использовали два подхода: обучение, направленное на «запись» информации в память (зазубривание), и упражнения на извлечение этой информации. Для этого они пригласили 120 студентов-добровольцев, разбив их на две группы: первая тренировалась запоминать информацию, вторая — извлекать ее. Всем им предложили запомнить 30 конкретных существительных и 30 изображений того, что эти существительные означают. Половина участников из каждой группы сначала запоминала слова, потом изображения, а остальные — наоборот.

После работы с первыми 30 предметами (словами или изображениями) членам первой группы продемонстрировали их снова, чтобы улучшить запоминание. Второй группе вместо этого предложили вспомнить как можно больше увиденных предметов в произвольном порядке. Задание повторили с 30 предметами другого типа (тот, кто запоминал слова, работал с изображениями, и наоборот). Затем первая группа снова просмотрела все 60 предметов, а вторая — попыталась вспомнить максимальное их количество. После небольшого отвлекающего задания процедуру с 60 предметами повторили.

Спустя сутки половину участников из каждой группы поместили в стрессовую ситуацию: предложили произносить речи экспромтом и решать математические задачи перед лицом двух экзаменаторов и трех сокурсников. Тесты на психологическое возбуждение подтвердили наличие стресса. Остальные добровольцы в течение того же времени выполняли нейтральные задания.

Сразу после этого всем участникам предложили вспомнить максимальное количество слов или изображений, которые они запоминали в предыдущий день. Это задание повторили через 25 минут, когда уровень «гормона стресса» кортизола в крови и его действие на гиппокамп (структуру мозга, отвечающую за консолидацию памяти и извлечение воспоминаний) максимальны.

В обоих тестах результаты первой группы оказались хуже, чем второй. Кроме того, в отсроченном тесте стресс ухудшил извлечение воспоминаний у членов первой группы, но не подействовал на вторую, как видно на графике.



упражнения на извлечение воспоминаний защитили память от стресса
Среднее количество извлеченных из памяти предметов в первой (SP) и второй (RP) группах

Таким образом, упражнения на извлечение воспоминаний предохранили память от отсроченных эффектов стресса. Как пишут авторы работы, это подтверждает теории, согласно которым такой тип обучения формирует сразу несколько путей извлечения одной и той же информации, которые используются в зависимости от контекста. В описываемом эксперименте эти «запасные» пути позволили «обойти» действие кортизола.

Ранее исследователи показали, что улучшить запоминание можно с помощью физических упражнений, выполненных через четыре часа после обучения. Также ученым удалось выяснить механизмы улучшения памяти во время сна и подтвердить, что при ожирении ухудшается эпизодическая память и интеллект.

Автор: Олег Лищук

Ссылка на источник

Tags: интеллект, исследования, мозг, обучение, память, психология, стресс
Subscribe
promo alev_biz 02:33, saturday 1
Buy for 10 tokens
Нейрохирурги впервые провели «репетицию» трансплантации головы на человеческих трупах — 18-часовой эксперимент провела в Китае команда врачей под руководством Сяопина Жэня (Xiaoping Ren) из Харбинского медицинского университета. Как сообщает газета The Telegraph, об успехе…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments