Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Жёлтые линзы помогут заснуть

Кто не захочет перед сном заглянуть в смартфон или в выходной не посмотрит на ночь серию любимого сериала? А ведь холодный синий оттенок, который преобладает в экранах гаджетов, оказывает влияние на качество сна. Учёные из Колумбийского университета разработали специальные очки для предотвращения бессонницы, про которые написали в журнале Journal of Psychiatric Research.

жёлтые линзы помогут заснуть

Жидкокристаллические дисплеи смартфонов, ноутбуков и планшетов излучают свет в синем спектре, что отрицательно сказывается на функционировании мозга, а именно – на регуляции сна. Гормон, который отвечает за сон – мелатонин – регулирует суточные ритмы, настроение и уровень тревожности. Нарушение его работы может приводить к мигрени, депрессии и бессоннице. Но, как известно, большинство людей (если не все), любят провести вечер перед девайсом – поработать, посмотреть фильм или полистать новости друзей в социальной сети.

Ранее исследователи уже доказали пользу тёмно-жёлтых линз, которые влияют на артериальное давление крови и способствуют сну. И для того, чтобы спасти сон любителей светящихся экранов, ученые придумали свой способ.

Учёные пригласили 14 добровольцев – людей, страдающих от бессонницы – и предложили в течение всей недели перед сном надевать специальные очки. Первая половина человек носила очки с прозрачными стеклами, так называемые «плацебо-очки», а вторая пользовалась очками с окрашенными в янтарный цвет линзами. Учёные предположили, что подобные линзы должны заблокировать холодное синее излучение экранов и снизить его влияние на мозг. После четырёх недель группы поменялись очками, и эксперимент повторился снова.

В результате выяснилось, что янтарный цвет линз помог участникам продлить сон на 30 минут. Кроме этого, улучшилось само качество отдыха, а симптомы бессонницы стали менее выраженными.

Авторы считают, что янтарные очки могут стать альтернативой для владельцев смартфонов без функции изменения света излучения экрана на жёлтый, а также компьютеров и телевизоров, где этой возможности нет вообще. Очки способны также помочь людям с бессонницей, став дополнением к основной терапии и другим методам лечения.

Текст: Екатерина Заикина


Ссылка на источник

Tags: исследования, мозг, психиатрия, сон
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

Buy for 30 tokens
Главная задача популяризатора науки — объяснять сложное простым языком, причем так, чтобы это захватывало и удивляло. В идеале для этого автор сам должен быть ученым — не только «для авторитета», но и ради профессионального навыка обращения с информацией, умения отличать…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments