Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Зацикливание на стрессовых ситуациях вредит здоровью

Затяжная эмоциональная реакция на ежедневные незначительные стрессовые факторы негативно отражается на состоянии здоровья в долгосрочной перспективе. Об этом сообщают ученые-психологи, опираясь на результаты исследования, опубликованные в Psychological Science, журнале Ассоциации психологических наук (Association for Psychological Science).

Зацикливание на стрессовых ситуациях вредит здоровью

Исследователи из Калифорнийского университета проанализировали данные MIDUS (Midlife in the United States), длительного общенационального исследования, охватывающего 1155 человек. Его участники проходили подробный опрос и обследование с интервалом в 10 лет.



В рамках первой части был проведен 8-дневный опрос. Участники каждый вечер сообщали о негативных эмоциях (одиночество, страх, раздражение, злость и т. д.) и стрессах, которые испытывали в течение 24 часов. Кроме того, через день они сдавали образцы слюны для определения количества в ней кортизола (гормона стресса).

Вторая часть опроса (10 лет спустя) была посвящена оценке состояния здоровья этих же людей. Ученых интересовали наличие хронических заболеваний и функциональных ограничений, способность выполнять повседневные задачи, такие как переодевание, подъем по лестнице, перевозка продуктов и прогулки по нескольким кварталам.

Согласно полученным результатам, негативные эмоциональные реакции на стресс, которые не проходят через сутки, ухудшают состояние здоровья в будущем.

«Наши исследования показывают, что негативные эмоции, сохраняющиеся после даже незначительных суточных стрессоров, имеют важные последствия для физического здоровья в длительной перспективе», - рассказывает ученый-психолог Кейт Леже (KateLeger) из Калифорнийского университета (University of California) в Ирвайне.

Она отметила, что для большинства людей много значат такие стрессовые ситуации, как болезнь или смерть близкого человека. Однако результаты проведенного исследования свидетельствуют, что на состояние здоровья влияют и повседневные, рутинные стрессоры.

Как и предполагали ученые, уровень отрицательных эмоций на следующий день после испытанного стресса повышался. Причем чем выше был уровень затяжного негативного воздействия, тем больше оказалось количество хронических заболеваний и функциональных ограничений впоследствии. Таким образом, важен не столько стрессор, сколько эмоциональное «залипание» как ответ на него.

«Это означает, что на здоровье влияют не просто реакции людей на ежедневные стрессоры. Важно то, насколько негатив ощущается на следующий день, это имеет важные последствия для физического здоровья», - объясняет Леже.

Таким образом, вопреки распространенному мнению, проблемы со здоровьем вызывают не сами стрессоры, а реакция на них. Поэтому для поддержания физического здоровья наилучшей профилактической стратегией является «отпустить» ситуацию.

Автор: Валерия Сема





Ссылка на источник

Tags: исследования, психология, стресс, эмоции
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

  • Виноваты ли социальные сети в депрессии?

    Люди, которые часто и подолгу сидят в соцсетях, чаще впадают в депрессию – однако пока неясно, сами ли соцсети вводят нас в депрессию, или же…

  • Чужие в офисе

    Где бы мы ни работали, какую бы должность ни занимали, нам важны хорошие отношения с коллегами. Как этого добиться? Как понять, почему человек за…

  • Жевание жвачки помогает концентрироваться

    Исследователи из университета Кардиффа (Cardiff University) провели эксперимент, который подтвердил, что жевание стимулирует приток крови к…

promo alev_biz 20:57, wednesday 1
Buy for 20 tokens
Вокруг людей, использующих в повседневной жизни преимущественно левую руку, с давних пор витает множество мифов и заблуждений. Еще недавно было нормальным то, что леворуких обязательно нужно переучивать — причем такое встречалось не только в СССР, но и во многих других странах. В 80-х…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments