February 8th, 2017

Вода из пластиковых бутылок может повышать риск ожирения

Канадские ученые в своем исследовании на мышах установили, что вещество, входящее в состав пластиковых бутылок и контейнеров, способно снижать ответ организма на гормон, подавляющий аппетит. Исследование опубликовано в журнале Endocrinology.

Вода из пластиковых бутылок может повышать риск ожирения

Бисфенол А используется в производстве пластмассы и поликарбонатного пластика, который служит материалом для бутылок из-под напитков, зубных пломб, линз для очков, медицинских инструментов, бытовой техники и прочего. Эпоксидные смолы, содержащие бисфенол А, применяются в качестве покрытия на внутренней стороне почти всех банок для напитков и продуктов питания.

Предыдущие исследования обнаружили у 90% людей, прошедших тестирование, накопившийся бисфенол А в организме. Также некоторые исследования говорят о том, что это вещество может вмешиваться в работу эндокринной системы, имитируя эстроген – один из основных женских половых гормонов.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

promo alev_biz 21:16, Вторник Leave a comment
Buy for 20 tokens
Психиатры называют шизофрению «помойкой психиатрии». Мол, все непонятное сваливают туда. Но среди этого непонятного встречаются и давно известные синдромы, хотя и очень редкие. Европейский комитет экспертов по редким заболеваниям (EUCERD) насчитывает их порядка 8 тысяч. Есть среди…

5 «странных» поводов обратиться к эндокринологу

О том, что эндокринная система «барахлит», могут свидетельствовать не совсем очевидные проблемы со здоровьем, которые часто списывают на повседневные стрессы и даже принимают за простуду.

5 странных поводов обратиться к эндокринологу

Першит в горле

Этот симптом, как правило, связывают с простудой. «Кто-то чихнул в метро или где-то продуло», — думаете вы. Но такие же ощущения могут возникнуть и из-за нарушений в работе щитовидной железы и ее изменений с формированием узлов.

«Заболевания щитовидной железы, которые приводят к повышению или снижению ее функции», — объясняет кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Медики выяснили, какая работа плохо влияет на зачатие

Американские ученые выяснили, что работа, связанная с физической нагрузкой, а также работа в ночные и вечерние смены снижает фертильность женщины. Исследование опубликовано в журнале Occupational and Environmental Medicine.

медики выяснили какая работа плохо влияет на зачатие

Работа ученых из Бостонского университета является первым исследованием, которое оценивает влияние факторов на рабочем месте на способность женщины к зачатию.

В исследовании медиков принимали участие 473 женщины, средний возраст которых составил 35 лет. Для оценки фертильности ученые отслеживали уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), а также овариальный резерв – совокупность яйцеклеток женщины. Овариальный резерв был выявлен с помощью ультразвукового сканирования. Количество яйцеклеток у всех 473 женщин колебалось от 8 до 17.

ФСГ – это гормон, который вырабатывается в гипофизе и стимулирует рост фолликулов в яичнике и выработку эстрогена – женского полового гормона. С началом менопаузы уровень ФСГ у женщин становится во много раз выше, чем в детородном возрасте. Это приводит к предотвращению овуляции.

Участниц опросили об уровне физической нагрузки, необходимой для их работы, а также о том, сколько времени женщины проводят на работе и в какое время суток преимущественно работают. Из опросов исследователи выяснили, что 91% женщин работали в дневные часы. Четыре из 10 женщин сообщали о том, что на их работе им требуется часто поднимать и переносить тяжести. А 22% участниц сказали, что их работа требует от них больших затрат энергии.

Оказалось, что физическая нагрузка не сказывалась на уровне ФСГ, однако, выяснилось, что женщины, которые сталкивались с физическим трудом на работе, имели меньший запас яйцеклеток. Также меньший овариальный резерв имели те женщины, которые работали в ночные и вечерние смены в течение длительного периода.

Таким образом, медики выяснили, что физическая нагрузка и работа в вечерние и ночные смены снижает качество яйцеклеток, но не ускоряет процесс старения яичников.

Ссылка на источник

Шоколадная таблетка спасет от деменции, инфаркта и инсульта

шоколадная таблетка

Давно известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. Диагностической и профилактической медицине во всем мире уделяется огромное внимание. И в профилактике заболеваний не последнюю роль играет правильное питание. Зачастую непривычные полезные свойства обычных продуктов лечат лучше любого лекарства. И недавно группа ученых из Великобритании создала шоколадную таблетку, которая поможет в профилактике целого ряда заболеваний.

Таблетка, созданная в Англии, поможет в профилактике деменции и других когнитивных расстройств, инфаркта и инсульта. Основной «фишкой» данной таблетки, помимо шоколадного вкуса (и, по сути, состава), является то, что в ней очень велика концентрация флавоноидов. Эти вещества, как показывает ряд исследований, могут препятствовать развитию указанных выше недугов. Основным источником флавоноидов является какао, концентрация которого очень велика в шоколаде. Но она недостаточно велика для того, чтобы получить нужную дозу полезных веществ. Для того чтобы получить эти вещества из шоколада, нужно съесть порядка 400-500 граммов, а это около 2500 калорий, что равняется суточной норме. То есть, съев столько шоколада, больше в день нельзя ничего есть.

К счастью, изобретенная таблетка под названием BloodFlow+ содержит своего рода «выжимку» флавоноидов и при этом почти не калорийна. В ходе ряда клинических тестов BloodFlow+ доказала свою эффективность в снижении риска развития заболеваний на 10-15%. И в данный момент испытатели готовят массовый выход на рынок. Согласитесь, 10-15% — достаточно хорошая плата за «вкусную профилактику»?

Ссылка на источник

Что бодрит лучше кофе?

Как получить заряд бодрости и при этом не вредить здоровью? Из обычного рациона — пусть это взбодрит не очень быстро, зато надежно и безопасно.

что бодрит лучше кофе

Споры о запрете энергетических напитков лишний раз доказывают, что вопрос «добычи» энергии для человека крайне важен. Не менее важно и то, что не все источники энергии полезны.

Чем быстрее и приятнее заряд энергии поступает в организм, тем подозрительнее «поставщик». Банка того же энергетика, без которого многие люди чувствуют себя разбитыми и усталыми, имеет в составе столько же кофеина (натурального психостимулятора, вызывающего в организме адреналиноподобные реакции — ускорение пульса, усиление сердечной деятельности и мочеотделения и так далее), сколько 14 банок колы. При передозировке даже безалкогольного энергетика приятная утренняя бодрость (или ночная неуемность) могут обернуться неадекватностью, тремором конечностей, аритмией, судорогами и даже летальным исходом, — а скажут, что сгорел на работе. Передозировка более чем вероятна: сочетание кофеина и сахара вызывает зависимость сродни наркотической, и отказаться от заряда легкодоступной энергии не так легко, как кажется.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Открыт биомаркер рассеянного склероза

Австралийские нейробиологи, кажется, обнаружили биомаркер рассеянного склероза. Им оказался кинуренин, синтезирующийся в результате метаболизма аминокислоты триптофана. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.

биомаркер рассеянного склероза

Авторы работы обратили внимание на связанный с воспалением кинурениновый путь, путь метаболизма незаменимой аминокислоты триптофана. Оказалось, что именно этот путь распада триптофана связан с рассеянным склерозом, точнее, с прогрессированием этого заболевания. Кинурениновый путь может идти по двум направлением – с образованием кинурениновой кислоты и с образованием хинолиновой кислоты. Кинурениновая кислота защищает нейроны, хинолиновая для них токсична. И, как оказалось, после анализа 231 пациента с разными стадиями заболевания, для больных рассеянным склерозом, именно соотношение кинурениновой и хинолиновой кислоты оказалось аномальным.



Кинурениновый путь

Авторы отмечают важность сделанного ими открытия: дело в том, что до сих пор не существовало биомаркеров рассеянного склероза, и диагностика велась по критериям Макдональда, опирающимся на симптомы и данные МРТ.

Текст: Алексей Паевский

Ссылка на источник

Новые микродатчики «подпитали» батареи прямо в желудке

Крошечные электронные устройства, предназначенные для работы внутри человеческого организма (например, адресной доставки лекарств), уже признаны будущим неинвазивной хирургии. Однако, как известно, любой электронный механизм требует подзарядки. Как это сделать внутри организма? Свой ответ на этот вопрос предложили исследователи из Массачусетского технологического института.



новые микродатчики подпитали батареи прямо в желудке
Устройство, разработанное американскими учёными, сможет «питаться» от желудочного сока.

Специалисты разработали датчики, которые смогут подпитывать батареи прямо в желудке человека: «топливом» для них послужит желудочный сок, а конкретнее кислоты в его составе. Такое решение, по мнению исследователей, станет дешевле и безопаснее любых других источников питания (например, пота).

Напомним, что многие электронные микроустройства или датчики нацелены на работу внутри организма, которая должна длиться несколько недель (а в будущем, может быть, и больше). За такое время устройства разряжаются и изнашиваются, а при разложении могут привнести в организм вещества, для него не предназначенные и нежелательные.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Сенсорная технология увеличила количество движений, которые можно выполнить протезом руки

Специалисты Имперского колледжа в Лондоне, работающие под руководством доктора Дарио Фарина (Dario Farina), разработали сенсорную технологию для роботизированного протеза руки, которая фиксирует сигналы от нервов в спинном мозге. Пациент сможет управлять такой рукой с помощью силы мысли. По мнению учёных, новый способ более эффективен по сравнению с другими существующими сегодня и даёт больше возможностей для управления искусственными руками.



сенсорная технология увеличила количество движений
На снимке представлена сенсорная система и роботизированный протез, управляемый
пациентом – участником исследования.

Протезы рук, которые сегодня представлены на рынке, обычно контролируются за счёт сокращения мышц в тех частях рук, которые остались у пациента неповреждёнными. Но, как правило, человек может совершать лишь ограниченное количество движений, если его мышцы повреждены слишком сильно. Например, всего одно или два хватательных движения.

По этой причине (из-за ограниченного числа движений) до 50 процентов всех пациентов, которым пришлось ампутировать руку, отказываются от протезов.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Заболевания, вызываемые вирусом папилломы человека

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является ДНК-содержавщим вирусом, который поражает эпителиальные клетки. По статистике более 50% населения инфицировано вирусом папилломы человека (ВПЧ).

заболевания вызываемые вирусом папилломы человека

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Почему усталость не проходит?

Кроме болезней есть масса скрытых причин, которые незаметно отбирают жизненные силы.

почему усталость не проходит

«Мусорная еда»

Оказывается, даже разовые перекусы в палатке с хот-догами или на заправке снижают тонус. Булки, шоколадки, злаковые батончики и прочая еда в яркой шелестящей упаковке изобилует сахаром и простыми углеводами. Гликемический индекс таких перекусов превышает все мыслимые пределы.

Съедая нечто подобное, вы резко повышаете уровень сахара в крови, но уже через полчаса он стремительно падает.

«Американские горки» с постоянными скачками сахара и последующими резкими спадами вызывают усталость в течение дня, считает диетолог Эми Гудсон из Техасского центра по лечебной спортивной медицине Бена Хогана. Поэтому планируйте здоровые перекусы и не говорите, что это невозможно. Ведь даже на заправке или в палатке у метро вместо бургера, как правило, можно купить бутылку ряженки или кефира.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как стать невротиком: вредные советы

Зачем пытаться сохранять спокойствие в этом безумном мире? Соблюдая нехитрые правила, можно стойко подорвать здоровье — заработать неврозы, впасть в депрессию, а если повезет, даже получить инфаркт.

как стать невротиком

Бойтесь

Бойтесь болезней, старости, одиночества, невыплат по кредиту и пауков — все равно чего; главное — постоянно пребывать в состоянии напряжения. Как сообщает ВЦИОМ, «на фоне роста обеспокоенности международными конфликтами актуальность прочих страхов снижается». Россияне стали меньше бояться увольнения, внутренних беспорядков, также на улицах стало меньше ипохондриков (раньше боязнь за свое здоровье считалась самой распространенной фобией мегаполисов). Не беда — придумайте свой повод!

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как смех продлевает жизнь

Каждый год 1 апреля мы с друзьями выходим из бани, в которую пришли 31 декабря… Шутка так себе, но если хотите жить долго и счастливо — посмейтесь и над ней.

как смех продлевает жизнь

О том, что смех продлевает жизнь и способствует похудению, стало доподлинно известно сравнительно недавно, хотя догадывались об этом еще древние люди. И только русский человек этому не верил, так как смех без причины означает — известно что. Обычно винят в суровом русском нраве плохие дороги и неблагоприятные погодные условия, а также православных священников, твердивших многим поколениям, что глупое хихиканье и раскатистый хохот суть орудия дьявола. Однако сегодня смехотерапия (гелотология) — признанный доказательной медициной метод, с помощью которого облегчают состояние пациентов не только с душевными, но и с онкологическими заболеваниями. Почему же она помогает?

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

8 правил ЗОЖ, которые можно игнорировать

Со всех сторон мы слышим советы, как правильно жить. Оказывается, следовать им иногда опасно.

8 правил ЗОЖ

Спать по 8 часов

Утверждение, что для здоровья и бодрости нам необходимо 8 часов сна, давно устарело. По мнению исследователей из Американской академии медицины сна (AASM), пребывать в объятиях Морфея следует не дольше 7 часов. Но что бы ни заявляли ученые, продолжительность сна — штука индивидуальная и зависит от многих факторов.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

10 фактов: рассеянный склероз

Рубрика «10 фактов» стала уже традиционной для нашего портала. Мы посвящаем ее людям, методам, молекулам, анатомии нервной системы. Не обошли мы вниманием и неврологические заболевания. Мы уже писали про болезнь Паркинсона, синдром Гийена-Барре, сомнамбулизму… Настала очередь рассеянного склероза.



рассеянный склероз
Очаги рассеянного склероза

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

У веселых людей больше шансов найти спутника жизни

Игривость партнера оказалась важным фактором полового отбора.

у веселых людей больше шансов найти спутника жизни

При выборе спутника жизни и женщины, и мужчины предпочитают тех, с кем никогда не будет скучно, показало исследование швейцарских психологов. Их работа опубликована в журнале American Journal of Play.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Психика мегаполиса: Mental Genetics

Мы продолжаем публикацию лекций дружественного лектория «Психика мегаполиса». Сегодняшняя дискуссия посвящена одной из самых интересных психиатрических тем: генетике в  приложении к психике.

Психика мегаполиса

Современная наука открывает многие тайны мироздания, а мы уже живем в мире воплощения идей фантастов – высокие технологии, информационные системы, мощные лаборатории. Расшифрована последовательность ДНК человека, диагностику многих болезней проводят на стадии эмбриона, проводятся исследования в области редактирования генома. Открыты основные нейро-физиологические пути патологических процессов.

Какие методики применяются биологами для коррекции жизненного стиля?
Существуют ли «родовые проклятья» и карма?
Можно ли предсказать развитие течение расстройства у человека и как биология определяет поведение – такова тема лекции.

Лекторы:

Захарова Н.В., к.м.н., врач-психиатр.
Игорь Низамутдинов, научный сотрудник медико-генетического центра Генотек.

Ссылка на источник

Cидячий образ жизни не так вреден, как считалось

сидячий образ жизни не так вреден

Наверняка многие из вас слышали о том, что так называемый сидячий образ жизни – то есть когда человек большую часть своего времени (как правило, на работе) проводит в сидячем положении – очень вреден для здоровья. Так вот оказывается, что все это лишь страшилки. По крайней мере к таким выводам пришли австралийские ученые из Сиднейского университета. К такому выводу исследователи пришли по результатам эксперимента с участием добровольцев.

Эксперимент проводился в течение 20 лет, с 1998 года, и на момент его начала все его участники (а это около 10 тысяч человек) имели офисную работу, при которой, как вы понимаете, большую часть времени приходилось проводить на пятой точке у компьютера. У всех в анамнезе – отсутствие диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Плохой нюх угрожает слабоумием

Неспособность различать запахи — свидетельство высокого риска того, что разовьётся слабоумие, считают учёные. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведённого научной командой под руководством профессора психиатрии, неврологии, эпидемиологии и биостатистики Калифорнийского университета в Сан-Франциско Кристин Йаффе.

плохой нюх угрожает слабоумием

Авторы работы утверждают, что по результатам обонятельного теста – простого, неинвазивного и дешевого – можно идентифицировать приближающееся слабоумие. Предыдущие эксперименты не учитывали разнообразие популяции, поэтому было не до конца ясно, можно ли экстраполировать их результаты на всё население.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Цукерберг и Чан выделили 50 миллионов долларов на рискованные идеи в биологии и медицине

Фонд биомедицинских исследований Chan Zuckerberg Biohub, основанный руководителем Facebook Марком Цукербергом и его женой Присциллой Чан, выдал первые гранты: по 1,5 миллиона долларов в год получат 47 ученых. Об этом сообщает Nature News.

Цукерберг Чан

Chan Zuckerberg Biohub работает вместе с тремя университетами: Стэнфордом, Калифорнийским университетом в Беркли и в Сан-Франциско. Всего было подано 750 заявок, а при отборе предпочтение оказывалось наиболее рискованным идеям.

Многие исследователи скептически отнеслись к инициативе Цукерберга и Чан, полагая, что их деньги лучше было бы отдать Национальным институтам здоровья и Всемирной организации здравоохранения, которые выдали бы гранты более мудро. Однако менеджеры фонда настаивают: их цель не конкурировать, а дополнять грантовую политику государственных учреждений, финансируя максимально «безумные» проекты.

Грантополучатели Chan Zuckerberg Biohub обязаны публиковать свои исследования на сайтах открытых препринтов (например, arXiv). Однако им не запрещается подавать заявки на патенты, права собственности на которые будут разделены между фондом и институтом, где работает ученый.

Ссылка на источник

Оптимисты живут меньше пессимистов

Одним из самых неожиданных заявлений последнего времени стало открытие ученых, занимающихся оценкой воздействия на состояние организма психологических факторов.

оптимисты живут меньше пессимистов

Исследователи из университета Эрлангера сообщили, что оптимизм небезопасен для жизни и здоровья. По результатам изысканий, проведенных в Нюрнберге, пессимисты, несмотря на несоблюдение главной рекомендации – верить в лучшее, живут дольше, у них крепче здоровье и выше сопротивляемость стрессу.

По мнению ученых, причина в том, что оптимисты слишком расслаблены в отношении окружающего мира и не ожидают от него угрозы. Именно поэтому они не готовы к встрече с опасными или просто неприятными ситуациями. Каждая жизненная ситуация разрушительно воздействует на психику оптимиста, гормонов стресса становится в организме больше. Не говоря уже о том, что оптимисты беспечны в жизнеугрожающих ситуациях и игнорируют некоторые сигналы о приближении опасности.

Пессимисты, напротив, не ждут от жизни и окружающих ничего хорошего, постоянно начеку, всегда готовы дать достойный отпор и своевременно реагируют, если интуиция подсказывает «уносить ноги». Пессимисты больше заботятся о своем здоровье и ведут правильный образ жизни.

После анализа данных об 11 тысячах пациентов ученые уверенно заявили, что жизнь оптимиста короче, чем жизнь пессимиста. Противоречащее базовым инстинктам поведение оптимиста чаще связано с утратой трудоспособности и риском смертности в молодости. В среднем возрасте иллюзии уходят, и оптимисты становятся более ответственными. Но в старости беспечность возвращается, а вместе с ней и существующие риски.

Ссылка на источник

Трудная дорога на работу ведет к профессиональному выгоранию

Чем выше уровень стресса, испытываемого по пути, тем более негативно воспринимается то, чем приходится заниматься в течение рабочего дня.

трудная дорога

Стресс, связанный с тяжелой дорогой на работу и обратно, ведет к профессиональному выгоранию, пришли к выводу ученые из Монреальского университета (Канада).

Профессиональное выгорание — синдром, возникающий на фоне хронического стресса из-за накопления связанных с работой отрицательных эмоций без необходимой «разрядки». Это приводит к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека. Среди симптомов — пессимистичное, циничное, скептическое отношение к своей трудовой деятельности, снижение уровня ее эффективности, безразличие к результатам своей работы, усталость, скука, апатия, неверие в профессиональные перспективы и так далее.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Любимая музыка действует на мозг как наркотик

Химические вещества в мозге, ответственные за получение удовольствия после употребления вкусной пищи или занятия сексом, также ответственны за наслаждение любимой музыкой. С подробностями исследования ученых из Университета Макгилла можно ознакомиться в журнале Scientific Reports.

любимая музыка действует на мозг как наркотик

«Мы впервые доказали, что опиоидные рецепторы мозга непосредственно участвуют в получении удовольствия от прослушивания музыки», — рассказал автор исследования Дэниел Левитин.

В исследовании приняли участие 17 добровольцев, заранее сообщивших информацию об своих любимых музыкальных композициях. Затем ученые временно заблокировали опиоидные рецепторы в мозге добровольцев. Специалисты использовали налтрексон — препарат для лечения алкогольной и наркотической зависимости. После этого участникам предложили прослушать их любимые композиции.

«Впечатления участников после прослушивания музыки оказались невероятными. По словам одного из добровольцев, его самая любимая песня не вызвала в нем никаких чувств. Другие также не испытали чего-то особенного, что они испытывали раньше», — сообщил Левитин.

Ученые отметили, что способность музыки глубоко влиять на эмоции человека говорит о появлении эволюционных механизмов у людей в процессе развития.

Ссылка на источник

Что нового в лечении облысения?

Страх потерять волосы у мужчин на третьем месте после страха импотенции и потери работы.

что нового в лечении облысения

Это не удивительно: носить лысину красиво могут немногие. Стремясь приостановить процесс, многие начинают втирать в намечающуюся лысину разные настойки и масла. Когда притирки оказываются бесполезными, пациенты вживляют искусственные волосы или пересаживают собственные (из донорских зон). Процедура эта недешевая, а прижившиеся волосы могут выпасть. Трихологи разработали новые методики, которые выводят борьбу с облысением на новый уровень.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Нанорыбка доставит лекарство в любую точку организма



нанорыбка
Адресная доставка хороша тем, что можно отказаться от хирургического вмешательства и
применения в больших дозах лекарств, которые могут навредить другим частям тела.

В последние годы инженеры, физики и медики разрабатывают самые разные способы для целевой доставки лекарств в организме человека. Мы уже рассказывали о наночастицах, переносящих препараты от ожирения в своих гидрофобных ядрах, а также о биороботах, способных самостоятельно проводить операции и доставлять лекарства. Новая наноразработка международной команды учёных стала ещё одним шагом навстречу неинвазивной микрохирургии будущего.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

7 эффективных способов успокоиться

Гнев, злость, агрессия — естественные, но не самые приятные эмоции. Как можно ими управлять?

7 эффективных способов успокоиться

Комната гнева

Недавно 55-летний сельский священник из Франции разбил статую Иисуса Христа на глазах у прихожан. «Одним меньше будет!» — кричал кюре, кроша скульптуру на мелкие кусочки. Выяснилось, что на тот момент он был в стрессовом состоянии.

Если не брать в расчет религиозную составляющую, священник поступил мудро, выплеснув негативные эмоции через разрушение подручных предметов. Не случайно в Европе набирают популярность «комнаты гнева», где каждый может бурно выразить свое негодование посредством биты или молотка.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

6 правил питания для курильщиков

Если вы по каким-то причинам не готовы отказаться от вредной привычки, можно попробовать снизить вред от сигарет с помощью правильно режима питания.

6 правил питания для курильщиков

Нейтрализуйте вред

«Правильное питание восполняет потерю белков, витаминов и минеральных солей», — рассказывает Лариса Мулык, врач-диетолог ОАО «Медицина», член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, член Национальной ассоциации клинического питания.

Ваша цель — с помощью диеты снизить вред от табачного дыма и усилить защитные свойства организма.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как сделать кардиотренировки эффективными?

Вокруг этого популярного вида фитнеса есть заблуждения, которые могут свести пользу на нет. Что это за мифы?

как сделать кардиотренировки эффективными

Кардиотренировки сжигают жир

В рядах фитнес-поклонников приставка «кардио» давно стала синонимом жиросжигающих тренировок. Внесем ясность в терминологическую путаницу! Кардиотренировка — это постоянное движение на высоком пульсе. Жиросжигающей она становится, когда движение происходит на низком пульсе.

В первом варианте тренируется сердечно-сосудистая система, подходит аэробный тренинг далеко не каждому. Среди противопоказаний — перенесенный инфаркт, инсульт, восстановительный период после операций и переломов.
Стоит заметить, что при должном стремлении жир уйдет в обоих случаях. Но во втором — быстрее и эффективнее.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник