February 26th, 2017

Шотландцу установили «бионический пенис»

Двадцатисантиметровое устройство использует для имитации эрекции жидкость из имплантата в животе.

шотландцу установили бионический пенис

43-летнему мужчине, в детстве потерявшему гениталии, установили «бионический пенис». Новое устройство длиной 20 см использует для имитации эрекции жидкость из имплантата в животе, наполняя ею две трубки, расположенные по всей длине протеза. Управляется оно кнопкой на мошонке.

Мохаммед Абад из Эдинбурга (Шотландия) потерял пенис в шестилетнем возрасте в результате несчастного случая: мальчика сбил автомобиль, после удара протащивший его по земле около 180 метров. Три года назад врачи начали брать лоскуты кожи с его руки в качестве регенератов для изготовления пениса. Операция по установке протеза прошла в Университетском колледже Лондона и длилась 11 часов.Теперь Абад впервые может достигать эрекции и, вероятно, способен стать отцом: левое яичко он потерял в результате аварии, но правое не только сохранилось, но и функционирует. Пациент дал интервью таблоиду The Sun, рассказав, что у него теперь есть кнопки «вкл» и «выкл», которые нужно нажимать перед началом и после завершения полового акта. Он также поделился, что врачи советовали ему практиковаться.

Весной 2015 года южноафриканские хирурги впервые в мире провели операцию по пересадке пениса. Пациент чувствует себя хорошо и готовится стать отцом.

Ссылка на источник

Buy for 20 tokens
Даша – очень долгожданный ребенок. Мама с папой ждали ее десять лет…Родилась здоровой, росла веселой и подвижной малышкой, развивалась как все дети… и не было ни намека, что все это время, еще с беременности, у нее в глазах развивалась опухоль. Когда Даше было семь…

Определённые бактерии в кишечнике связали с развитием диабета второго типа

Группа российских учёных, включая руководителя Лаборатории постгеномных исследований НИИ Физико-химической медицины и сотрудника МФТИ Елену Кострюкову и аспирантку МФТИ Марию Вахитову обнаружила, что наличие определённых бактерий в кишечнике может быть связано с развитием диабета второго типа.



определённые бактерии в кишечнике связали с развитием диабета второго типа
Состав микробного сообщества в кишечнике, судя по всему, влияет на появление болезни, от которой сегодня страдают миллионы людей по всему миру

Сахарный диабет второго типа, он же инсулиннезависимый диабет, является серьёзным нарушением обмена веществ. При этом заболевании клетки организма утрачивают способность реагировать на инсулин — гормон, управляющий усвоением глюкозы. Из-за невозможности взаимодействовать с инсулином клетки перестают усваивать глюкозу и начинают «голодать» даже при достаточном питании, высоком уровне глюкозы в крови и достаточном количестве инсулина.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Наночастицы доставляют препараты против ожирения прямо к источнику проблемы

Современный мир диктует свои «стройные» правила красоты. Пускай это не пресловутые 90-60-90, однако практически каждому человеку важно нравится самому себе в зеркале, даже тогда, когда еды в магазинах огромное количество, фастфуд на каждом углу, а в тренажёрный зал идти нет ни сил, ни времени.

наночастицы доставляют препараты против ожирения прямо к источнику проблемы

Впрочем, порой речь идёт не просто о нескольких неприятных лишних килограммах, а о серьёзной проблеме ожирения, справиться с которой не просто даже при помощи диеты.

Учёные всего мира давно изучают вопрос, что провоцирует избыточный вес и как с этим бороться в условиях современности. Этой же проблемой озаботились и исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) и Женской больницы Бригхэма (Brigham and Women’s Hospital). Чтобы помочь пациентам с серьёзным лишним весом, они разработали наночастицы, которые могут доставлять препараты против ожирения прямо в жировую ткань.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Таблетки от чертей: где новые лекарства от шизофрении?

Впервые Кэти поговорила с чертом, когда ей было 14. Он возник на краешке кровати и постоянно подстрекал ее делать плохие вещи — к примеру, взорвать школу, где Кэти училась. Впрочем, с богом она тоже говорила. Историю Кэти рассказывает Мегана Кешаван в издании Stat.

таблетки от чертей

Родители девочки, сектанты-пятидесятники, считали, что видения говорят о том, что она особенная. Лекарств поэтому Кэти не давали — и диагноза (а это было шизоаффективное расстройство) не ставили. Сейчас Кэти 35 лет, она долгое время была бездомной и несколько раз лежала в больнице. Кэти перепробовала все лекарства, прежде чем нашла препарат, который ей подходит, — это антипсихотик рисперидон. Сегодня она живет счастливой и стабильной жизнью с мужем в Техасе. Но она знает, что это очень шатко.

«Штука в чем: зачастую препарат помогает тебе в течение нескольких лет, а затем просто перестает. В какой-то момент мне надо будет искать другое лекарство», — цитирует автор статьи Кэти, которая отказалась называть свою фамилию. Стигматизация психически нездоровых людей в Штатах не так сильна, как в нашей стране, но и там она реальна.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Вес возвращается: быстрые и медленные диеты оказались одинаково бесполезными

Согласно распространённому мнению, диеты, которые позволяют сбросить большое количество килограммов за короткий срок, бесполезны, так как через какое-то время килограммы всё равно возвращаются.

вес возвращается

Однако первое выборочное исследование, которое должно было подтвердить эту гипотезу, не увенчалось успехом. Оказалось, что «быстрые» диеты ничем не хуже тех, что обещают постепенную потерю веса — он всё равно возвращается.

Как правило, люди, придерживающиеся долгосрочных программ потери веса, достаточно быстро отступают от своей цели. Диета, дающая результат в скором времени, гораздо в большей степени мотивирует человека.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Какой возраст лучший?

С философской точки зрения, лучший тот возраст, в котором человек ощущает себя счастливым, а жизнь — полноценной. А вот результаты исследований представляют разную информацию на этот счет.

какой возраст лучший

Сегодня поговорим о том, какой возраст можно считать лучшим с точки зрения науки.

Множество данных указывает на то, что пик счастья приходится в среднем на 29 лет. За основной критерий, как правило, принимается количество друзей: в этом возрасте оно в среднем составляет 80 человек, в то время как в другие периоды жизни показатель колеблется около 60.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Медленный метаболизм обеспечил приматам долголетие

Жизнь большинства млекопитающих на нашей планете, например, собак или хомячков проходит очень быстро. Они достигают половой зрелости в течение нескольких месяцев, быстро размножаются и живут весьма непродолжительное время. На этом фоне приматы (люди, обезьяны, долгопяты, лори и лемуры) имеют длинное детство, воспроизводятся нечасто и достигают преклонного возраста.

медленный метаболизм обеспечил приматам долголетие

Медленные темпы жизни приматов давно озадачивали биологов, однако механизмы, лежащие в основе этого явления, до сих пор не были достаточно изучены.

Международная группа исследователей, возглавляемая антропологом колледжа Хантера в городском университете Нью-Йорка Германом Понтцером (Herman Pontzer), работала с приматами в зоопарках, заповедниках и в дикой природе по всему миру. Биологи определили ежедневное потребление энергии у 17 видов приматов: от горилл до карликовых лемуров.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Путь к себе

Йога не выходит из моды более ста лет. В чем секрет ее притягательности?

путь к себе

Сосредоточенные юноши и девушки со свернутыми в рулон ковриками за спиной– примета не только Москвы и крупных городов.  Молодые люди погружены в себя, а количеству косичек и фенечек может позавидовать иной хиппи. Они спешат на йогу – за телесным совершенством и духовным просветлением. Ведь йога способна удовлетворить глубокие эмоциональные потребности человека, а именно потребность в трансе.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как не бояться плавать: инструкция

Краткое руководство по борьбе с отговорками, которые мешают вам ходить в бассейн.

как не бояться плавать

Боюсь утонуть

Первое, что вызывает трудности, — страх воды.  Юрий Кудинов, трехкратный чемпион мира по плаванию на 25 км в открытой воде, участник Олимпийских игр, тренер по плаванию советует в таких случаях начинать плавать в детских бассейнах — «лягушатниках». Когда преодолеете страх, постепенно переходите в более глубокий бассейн. Второе, что не даст опуститься на дно, — правильное дыхание. Необходимо выработать  ритм дыхания в воде: вдох-выдох. Здесь помогают специальные упражнения. «Главная проблема — скованность. Человек зажимается и получается, что он борется сам с собой, с водой, и это создает ему дополнительные трудности. Если вы слишком сильно напрягаетесь, мышцы становятся более «тяжелыми», и вы тонете еще сильнее»,— говорит Кудинов. Если вы боитесь плавать, начните с упражнений в той части бассейна, где вы можете стоять и научитесь выдыхать в воду.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

В Москве стало больше зависимых от фитнеса и селфи

Об этом сообщил главный нарколог Минздрава Евгений Брюн.

В Москве стало больше зависимых от фитнеса и селфи

«В МНПЦ (Московский научно-практический центр наркологии) мы консультируем различные виды зависимостей, в том числе нехимических. Это игромания, трудоголизм, шопоголизм. Несколько лет назад в амбулаторную службу стали обращаться люди с зависимостью от соцсетей и фитнеса. Сейчас мы уже можем говорить о тенденции», — пояснил Брюн.

Он подчеркнул, что забота о здоровье и внешнем виде настолько активно пропагандируется в СМИ и культивируется в социальных сетях, что в последние годы стало крайне модным так называемые селфи. Для того, чтобы хорошо выглядеть на фото в соцсетях, люди массово пошли в фитнес-клубы и тренажерные залы.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Средний размер пениса определен научно

Нормой теперь официально считается 9,16 сантиметров в расслабленном и 13,12 сантиметров в эрегированном состоянии.

средний размер пениса

Ученые определили средние показатели размеров мужского полового члена. Как было установлено на основании анализа данных о более чем 15,5 тысячах мужчин из разных стран мира, средняя длина пениса в расслабленном состоянии составляет 9,16 сантиметров, а в эрегированном — 13,12 сантиметра. Результаты исследования опубликованы в журнале BJU International.

Как указали авторы, ученые из нескольких британских научных центров, цель их работы состояла в том, чтобы принести большинству мужчин уверенность в нормальном размере их пениса. Повышенная тревожность, связанная с якобы слишком маленьким размером, может привести к дисморфофобии — серьезному психическому расстройству, последствиями которого могут быть антисоциальное поведение, депрессия и даже суицид.

В своей работе команда под руководством Дэвида Веале (David Veale) полагалась на измерения, проведенные профессионалами от здравоохранения с использованием стандартной процедуры. Был проведен анализ данных, полученных в результате 17 научных исследований, в которых участвовало в общей сложности свыше 15,5 тысяч мужчин в возрасте от 17 до 91 года из стран Европы, Азии, Африки и США.

В итоге было установлено, что средняя длина расслабленного пениса составляет 9,16 сантиметров, а его окружность — 9,31 сантиметра. Средняя длина полового члена в эрегированном состоянии составляет 13,12 сантиметра, а его окружность — 11,66 сантиметра.

Как оказалось, только 2,28% мужской популяции имеют аномально маленькие или аномально большие пенисы. Что касается корреляции между размером полового члена и другими анатомическими параметрами мужчины, например размером ступни или длиной пальцев рук, то такой связи выявлено не было. Исключение составляет рост, но найденная взаимосвязь между этим параметром и длиной пениса выражена довольно слабо, отмечают ученые.

Ссылка на источник

Как лечить никотиновую зависимость

Куда бежать и звонить, если вы твердо решили завязать?

как лечить никотиновую зависимость

Россияне не стали курить меньше

Несмотря на штрафы за курение в общественных местах, пугающие картинки на пачках и пропаганду ЗОЖ, в России продолжает курить треть граждан. Каждый пятый курильщик признался, что в сутки выкуривает пачку или даже больше.

«За год число курильщиков в стране практически не изменилось — это по-прежнему около трети россиян (35% в 2014 году и 34% в 2015 году)», — отмечают специалисты ВЦИОМ. Тем не менее Минздрав не теряет оптимизма, прогнозируя, что к 2020 году число курильщиков сократится до 25% (кстати, в ведомстве предлагают ограничить для курильщиков объем медицинской помощи). Недавние исследования показали: в плане физиологической зависимости никотин сильнее кофеина и марихуаны. Что касается зависимости психологической, сигареты делят пальму первенства с тяжелыми наркотиками.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как не переедать на банкетах?

На следующее утро после праздника вы можете проснуться с легкостью или с чувством вины — решать вам.

как не переедать на банкетах

Героиня (плача): Я не помню, как это произошло. Рука сама потянулась к ножу…а потом к вилке… к отбивной, «столичному» салату… сырным рулетикам, фаршированным баклажанам. А потом принесли жюльен…

Следователь: В прошлый раз я отпустил вас под честное слово

Героиня (обреченно): Я пыталась остановиться, но тело меня будто не слушалось. Я раскаиваюсь. Дайте мне еще один шанс!

Если бы диалог с собственной совестью можно было экранизировать, сцена получилась бы весьма печальная. Ведь утро после банкета или семейного застолья — время раскаяния и самобичевания. Так уж устроен русский человек — когда «за все заплачено», устоять категорически невозможно. Закономерным результатом становятся вздутие, тяжесть в желудке, и главное, лишние объемы на бедрах и талии. Между тем специалисты уверены: не бывает слабохарактерных людей. Бывает много спиртного.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Селфи заставляют заботиться о себе

Молодые женщины стремятся избавиться от мелких дефектов кожи.

селфи заставляют заботиться о себе

В последнее время все больше молодых женщин обращается к пластическим хирургам с тем, чтобы избавиться от паутинообразных вен и других поверхностных дефектов кожи лица, пишет The Daily Mail.

Это поветрие связано с введенной знаменитостями модой на «натуральные» селфи. Такие звезды, как Рианна, Гвинет Пэлтроу или Дженнифер Энистон некоторое время тому назад, в рамках кампании по сбору средств для неправительственной организации по исследованию рака Cancer Research, начали выкладывать в соцсетях свои фото без косметики, на которых они, тем не менее, выглядят безупречно. Многие из них регулярно продолжают делать это и по сей день.

Так, как сообщили изданию в одной из ведущих лондонских косметических клиник, Dr Newmans Clinic, за последние полгода у них на 15 процентов возросло число клиенток в возрасте до 40 лет, желающих избавиться от паутинообразных вен на лице. Паутинообразные вены — тонкие красные или синеватые капилляры, видные сквозь поверхность кожи.

«Еще пять лет тому назад, когда моды на селфи не существовало, люди так не беспокоились о своей внешности, — пояснил медицинский директор клиники Питер Финиган (Peter Finigan). — Однако камера мобильного телефона высвечивает такие мелкие подробности кожи лица, о которых вы и не подозревали. Развитие соцсетей привело к тому, что теперь молодые люди гораздо больше беспокоятся о том, как они выглядят. Никому не хочется выложить селфи и уже через мгновение получить от кого-нибудь с другого конца Земли комментарий о расширенных венах у себя на носу».

Американские пластические хирурги обеспокоены возросшим количеством подростковых пластических операций. Молодые люди стремятся изменить внешность, чтобы лучше получаться на селфи.

Ссылка на источник

Даже небольшая физическая активность продлевает жизнь

Отсутствие любой физической активности сокращает ее.

даже небольшая физическая активность продлевает жизнь

Даже очень невысокий уровень физической активности все же лучше чем ничего, пришли к выводу американские исследователи. Они установили, что люди, занимающиеся значительно меньше рекомендованного минимума, живут дольше, чем те, кто не тренируется совсем. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Согласно утвержденным в 2008 году официальным рекомендациям по уровню физической активности для американцев, необходимый для поддержания здоровья минимум составляет 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Считается, что для получения еще большей пользы для здоровья эти нормы требуется хотя бы удвоить.

Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья, уровне физической активности и смертности, касающихся более чем 660 тысяч мужчин и женщин. Наблюдение за участниками велось на протяжении 14 лет. В итоге оказалось, что риск преждевременной смерти для тех, кто тренируется существенно меньше рекомендованного минимума, все же на 20% ниже, чем для тех, кто вообще не делает упражнения.

Результаты исследования подтвердили, что чем выше физическая активность, тем ниже риск преждевременной смерти, как от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, так и от других причин. Так, для тех, кто выполняет норму или превышает ее в два раза, этот риск ниже на 31%, для выполняющих 2–3 нормы — на 37%. Наиболее благоприятным для долгой жизни оказался уровень физической активности, соответствующий 3–5 рекомендованным минимумам, что эквивалентно примерно семи часам пешей ходьбы или 2 часам 15 минутам бега в неделю. Исследователи также не обнаружили особого риска для здоровья и при десятикратном превышении рекомендованной нормы.

Основываясь на полученных результатах, авторы работы считают, что врачам необходимо убеждать ленивых пациентов заняться в свободное время хоть какими-нибудь упражнениями, и не уговаривать отдохнуть тех, кто занимается очень много.

Американские исследователи определили, что хорошая физическая подготовка у мужчин среднего возраста на 55% снижает риск развития рака легких и на 44% — рака кишечника.

Ссылка на источник

Обнаружены четыре гена, связанные с долголетием

Причина старения организма является одной из главных нерешённых проблем биологии. До сих пор доподлинно не известно, где скрывается часовой механизм, отмеряющий срок жизни человека (хотя некоторые идеи на этот счёт у учёных есть).

обнаружены четыре гена связанные с долголетием

Сегодня средняя ожидаемая продолжительность жизни в мире составляет около 66 лет, в то время как во многих странах этот показатель превышает 80 лет. Пока наука не нашла лекарства от старения, учёные пытаются по крайней мере научиться прогнозировать долголетие.

Известные примеры однояйцевых близнецов, проживших до ста и более лет, указывают на то, что ответы следует искать в генах. Но до сих пор был известен только один ген, разные версии которого увеличивали или уменьшали шансы дожить до глубоких седин. Это ген, кодирующий белок аполипопротеин Е (АпоЕ), связанный с развитием болезни Альцгеймера.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

«Тощие» селфи спровоцировали эпидемию анорексии у британок

Соцсети помогают девушкам соревноваться, кто сильнее похудел.

тощие селфи спровоцировали эпидемию анорексии у британок

Растущая мода на публичное документирование собственных успехов в потере веса с помощью размещения в соцсетях серий селфи приводит к росту числа женщин, страдающих от опасных для жизни расстройств пищевого поведения. С таким предупреждением выступил ведущий британский медицинский эксперт по этим болезням Алекс Йеллоулис (Alex Yellowlees), сотрудничающий с больницей Priory (Глазго).

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Девять продуктов, которые утоляют жажду

Удивительно, большинство их них зеленого цвета.

девять продуктов которые утоляют жажду

Институт медицины The national Academies of Sciences, Engineering and Medicine предлагает женщинам пить порядка 2,7 литра воды в день, мужчинам — 3,7 литра (объемы, сопоставимые с пресловутыми 8 стаканами).

Аарон Кэрролл, медицинский журналист из New York Times, проследил происхождение популярного мифа в статье 2007 года.

Корнями это заблуждение уходит в далекий 1945 год, когда диетологи заявили, что человеку ежедневно нужно 2,5 литра воды. Но почему-то тогда упустили важную деталь: «Большая часть этого количества содержится в приготовленной пище».

«Бульоны и продукты с высоким содержанием воды, такие как сельдерей и помидоры, вносят свой вклад в дело насыщения организма жидкостью» — рекомендуют Центры по контролю и профилактике заболеваний США.

Ответить на вопрос, сколько же потреблять миллилитров, не так просто. «Это зависит от вашего веса, уровня физической активности и места жительства», — говорит директор Центра спортивной медицины в Нэшвилле. В упрощенном варианте нужно знать только свой вес. На 1 килограмм должно приходиться 0,3 – 0,5 л жидкости.

«Например, если вы весите 70 килограммов, вам нужно от 2 до 3,5 литров жидкости. Если вы проживаете в жарком климате и активно занимаетесь спортом, необходимо стремиться к верхней отметке. Если климат более прохладный, а вы ведете в основном сидячий образ жизни, жидкости требуется меньше», — добавляет Несслер.

А чем измерять объем — стаканами, плошками или рюмками — не важно.

Теперь о продуктах.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Пересадка стволовых клеток может затормозить рассеянный склероз

Новое исследование обнаружило, что пересадку гемопоэтических стволовых клеток можно использовать в качестве эффективного лечения рассеянного склероза — такая трансплантация на пять лет затормозила развитие болезни у почти половины пациентов. Этому открытию посвящен материал в издании MedicalNewsToday.

пересадка стволовых клеток может затормозить рассеянный склероз

Недавняя работа ученых факультета медицины Имперского колледжа Лондона была опубликована в журнале JAMANeurology. Руководитель исследования доктор Мураро, однако, предупреждает, что для определения эффективности и безопасности такой пересадки нужны дальнейшие эксперименты — небольшое количество пациентов умерли в течение 100 дней после операции.

В ходе трансплантации гемопоэтических стволовых клеток врачи сначала собирают стволовые клетки пациента, а затем его подвергают химиотерапии с целью уничтожения зараженных клеток. После этого стволовые клетки возвращают в кровоток пациента, чтобы восстановить нормальное производство гемоцитов — кровяных клеток. Иными словами, эта операция «перезагружает» иммунную систему.

В ходе исследования ученые рассмотрели данные из 25 больниц 13 стран: в период с 1995-го по 2006-1 год 281 пациент с рассеянным склерозом прошел процедуру пересадки стволовых клеток. У 78% из этих больных была прогрессирующая форма склероза.

Используя расширенную шкалу оценки степени инвалидности ученые обнаружили, что после пяти лет лечения у 46% пациентов болезнь не прогрессировала.

Хотя эти результаты говорят о положительном влиянии трансплантации гемопоэтических стволовых клеток на состояние пациентов со склерозом, команда ученых отмечает, что восемь больных умерли в течение ста дней после операции — что врачи связывают именно с этой процедурой. Дело в том, что трансплантация стволовых клеток подразумевает агрессивную химиотерапию, которая может ослабить иммунную систему.

Автор: Дина Мингалиева

Ссылка на источник

Создан новый класс препаратов для замедления старения

Несмотря на то, что средняя продолжительность жизни человека постоянно увеличивается, люди по-прежнему недовольны веком, который им отпущен. Биогеронтологи сегодня постоянно занимаются поиском «молодильных яблок» — лекарства или терапевтической методики, которая помогла бы замедлить процессы старения. Сейчас это как никогда актуально, поскольку эксперты определили, что человек потенциально способен прожить пятьсот лет.

создан новый класс препаратов для замедления старения

Недавно учёные открыли новый класс лекарственных препаратов, который получил название сенолитики. Их эффективность в вопросе предотвращения процессов увядания организма была доказана экспериментально на животных моделях.

Науке уже известно, что с возрастом некоторые клетки организма прекращают делиться, а значит, замедляется процесс регенерации тканей. Учёные решили, что если уничтожить «больные» клетки, то организм будет дольше защищён от различного рода заболеваний. Поэтому специалисты из Исследовательского института Скриппса и Клиники Майо, которые стали авторами нового исследования, решили подыскать способ избавить тело от более неделящихся клеток, не повреждая при этом здоровые ткани.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Иммунитет работает по сезону

Летом наши иммунные гены работают иначе, нежели зимой.



иммунитет работает по сезону
Летом наши иммунные гены работают иначе, нежели зимой.

Когда мы говорим о биологических часах, то обычно имеем в виду суточные, или циркадные ритмы, которые зависят от смены дня и ночи. Однако одними лишь суточными ритмами наши биологические часы не исчерпываются. Например, есть физиологические процессы, подчиняющиеся месячному циклу, и самый известный пример, конечно же, это менструальный цикл.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Упражнения для ленивых – похудение без усилий

Похудеть без особых усилий поможет «скрытая» гимнастика.

упражнения для ленивых

Обычно, если заходит разговор о быстром и эффективном похудении, принято рекомендовать диету и занятия в тренажерном зале. К неудовольствию многих, в данном случае затрачивается максимальное количество усилий, а результат не спешит радовать. Но есть и более комфортный вариант – это, совершенно особенная «скрытая» гимнастика, разработанная много лет назад доктором медицинских наук Воробьевым В. И.

По-настоящему волшебной гимнастике Воробьева уже несколько десятков лет, в течение которых не одно поколение «лежебок» смогло убедиться в ее эффективности, а сам метод не раз награждали всевозможными дипломами. За это время упражнения были буквально доведены до совершенства. И если раньше требовалось упражняться каждый час, то теперь достаточно одного раза в день, чтобы похудеть, привести в порядок тело и мышцы, и получить удовольствие от нетривиального подхода к спорту.

1. Основное упражнение делают стоя – ступнями полностью касаемся пола. Старательно поднимаем и опускаем пятки – делаем это 40 раз;
2. После упражнений на пятках, поднимаем и опускаем носки – также 40 раз;
3. Уделяем внимание ягодицам – сжимаем и расслабляем 40 раз;
4. Сочетаем упражнения с дыхательной гимнастикой: 15 раз на выдохе сильно втягиваем живот, на вдохе – расслабляем;
5. Упражнение для осанки и улучшения линии бедер и талии – сдвигаем лопатки 40 раз, при этом следим, чтобы спина оставалась прямой и плечи не двигались;
6. Упражнение делают в кресле или на офисном стуле, так как понадобятся подлокотники: руки держим на подлокотниках, не отрывая, а всем телом в это время тянемся вверх;
7. 40 раз сжимаем кулаки, затем полностью расслабляем кисти, при этом руки максимально разведены в стороны;
8. Поворачиваем голову из стороны в сторону 40 раз;
9. Вытягиваем вперед подбородок 40 раз, спина при этом ровная, плечи разведены в стороны.

Смысл в том, чтобы стараться изо всех сил и «натягивать» тело как струну. Чтобы оценить преимущества скрытой гимнастики не обязательно иметь лишний вес. Упражнения идеально подходят тем, кто много сидит на работе, в транспорте, в ожидании важной встречи, дома, и не имеет сил или желания активно заниматься на специальных тренажерах.

Ссылка на источник