March 15th, 2017

Ночной кофе останавливает биологические часы человека на 40 минут

Американские и британские ученые пришли к выводу, что чашка кофе, выпитая ночью, останавливает биологические часы человека на 40 минут, что помогает людям дольше не ложиться спать.

ночной кофе останавливает биологические часы

По данным исследования, которое было приведено в журнале Science Translational Medicine, каждая чашка кофе, выпитая вечером и ночью, останавливает внутренние биологические часы человека на 40 минут. Поэтому кофе помогает людям оставаться бодрыми в поздние часы.

Такой эффект дает кофеин, который блокирует работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин. Данные рецепторы воспринимают молекулы аденозина, другого сигнала сна, и начинают вырабатывать мелатонин. При блокировке работы этих рецепторов на несколько дней происходит необратимый процесс «сбоя» внутренних часов. Тогда человека начинает засыпать позже уже без участия кофеина.

Данное открытие помогло понять, почему некоторые «жаворонки» по своим биологическим часам позднее становятся «совами».

Также ученые пришли к выводу, что эффект подобный кофеину можно создать с помощью включения дневного света в комнате.

Ссылка на источник

Buy for 20 tokens
Даша – очень долгожданный ребенок. Мама с папой ждали ее десять лет…Родилась здоровой, росла веселой и подвижной малышкой, развивалась как все дети… и не было ни намека, что все это время, еще с беременности, у нее в глазах развивалась опухоль. Когда Даше было семь…

Физик объяснил любовь музыкантов к ламповым усилителям

Дэвид Кипортс из колледжа Миллса (США) экспериментально выяснил отличия звука перегруженных ламповых усилителей от звука полупроводниковых усилителей. Физик проверил устоявшееся мнение о том, что ламповые усилители вносят в основном четные гармоники в сигнал, а в полупроводниковых усилителях оказывается значимый вклад нечетных гармоник, вносящих диссонанс. Исследование опубликовано в журнале Physics Education.



физик объяснил любовь музыкантов к ламповым усилителям
Ламповый усилитель

Электронный усилитель — прибор, увеличивающий силу тока, попадающего в него. Это происходит благодаря использованию специальных устройств — например, транзисторов или вакуумных ламп. Они способны менять свою электропроводность под действием управляющего сигнала, в простейшем случае «включая» или «отключая» ток через себя. При этом управляющий сигнал может быть достаточно слабым, по сравнению с током через устройство. Таким образом можно из слабого сигнала с небольшими скачками напряжения получить переменный ток большой мощности, достаточный, например, для воспроизведения звука или срабатывания детектора.

В случае звука, электронные усилители могут не только усиливать мощность входящего низкочастотного сигнала, но и добавлять к нему новые частоты — гармоники. Например, из сигнала частотой 200 герц после усиления может получиться набор сигналов с частотами 200, 400, 600 и 800 герц — добавляются вторая, третья и четвертая гармоники. Это происходит при «перегрузке» усилителя — использовании слишком мощного входного сигнала. Это влияет на качество получаемого звука. Среди музыкантов распространено мнение, что звук, получаемый усилителями на вакуумных лампах лучше, чем на полупроводниковых транзисторах.



Спектр усиленного сигнала (200 герц): сверху — слабо перегруженный ламповый усилитель, посередине — сильно перегруженный ламповый усилитель, снизу — слабо перегруженный транзисторный усилитель

Кипортс проверил одно из предположений, связанное с тем, что в полупроводниковых транзисторах сильнее оказывается вклад нечетных гармоник. Для этого физик использовал коммерчески доступное оборудование — гибридный усилитель Bugera BC15, в котором есть ламповый предусилитель и транзисторный основной усилитель. Анализ звука ученый вел с помощью программы Logic Pro X.

Оказалось, что перегруженный ламповый предусилитель добавлял в основном вторую и четвертую гармоники к входному сигналу. Ученый отмечает, что удваивание частоты нот в аккорде не добавляет к звучанию диссонанса — физик подробно разбирает в работе пример с аккордом Cmaj7. Утраивание частоты — в случае с третьими гармониками — наоборот, добавляет «диссонансную» ноту. Именно это и происходило при использовании перегруженного транзисторного усилителя, вклад третьей гармоники был больше, чем у четных гармоник. Физик отметил, что сильная перегрузка лампового усилителя также приводит к возникновению нечетных гармоник.

Автор: Владимир Королёв

Ссылка на источник

Какие проблемы со здоровьем выдают глаза

Глаза традиционно называют зеркалом души. Но при этом они могут рассказать и о различных патологических процессах, протекающих в организме.

какие проблемы со здоровьем выдают глаза

Область глаз — одна из самых важных на лице. Ведь когда с человеком разговаривают, смотрят ему в глаза, если хотят узнать что-то, то старательно ищут ответ именно в них. Врачи на осмотре тоже уделяют глазам внимание, т. к. по ним можно определить ряд патологических процессов, которые могут протекать в организме человека. Какие именно болезни «выходят» на глаза и на что обращать внимание при появлении тех или иных симптомов — в нашем материале.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Психолог рассказала, как тренировать силу ума

Ежедневные упражнения помогут укрепить мозг. И это не кроссворды или загадки.

как тренировать силу ума

Сила ума, как и физическая сила, требует здоровых привычек и регулярных тренировок. Психотерапевт Эми Морин (Amy Morin) рассказала посетителям сайта motto.time.com о том, какие ежедневные практики могут сделать вас умнее.

Старайтесь каждый день выражать свою благодарность, неважно кому и за что. Чем чаще вы благодарите, тем меньше жалеете себя. И в целом благодарность помогает приобрести более светлый и ясный взгляд на мир. А занимает всего одну-две минуты в день.

Выходите из зоны комфорта. Каждый день делать что-то, что вызывает небольшой дискомфорт — это ключ к осознанности. Например, выступите перед аудиторией, несмотря на нервозность, или потренируйтесь в спортзале, несмотря на усталость. Все это — возможности для того, чтобы стать лучше. Вы не только больше узнаете о себе, но и приобретете уверенность в том, что сделать то, что кажется невозможным, — вполне в ваших силах.

Оставайтесь наедине со своими мыслями. Жесткий ритм жизни, необходимость все успеть говорит о том, что вам нужно тихое место, чтобы остаться одному. Хотя бы 10 минут в день посидеть в тишине, наедине с самим собой — бесценный подарок для интеллекта. Медитация, ведение дневника или просто ничегонеделание — все это очень полезно для психики.

Практикуйте самосострадание. Тональность внутреннего диалога, который вы ведете с собой, играет главную роль в том, как вы себя ощущаете и ведете в жизни. Говорите с собой как с лучшим другом, хвалите, поддерживайте и воодушевляйте себя.

Никогда не ставьте себя в позицию жертвы обстоятельств. Это непродуктивно. Всегда внутренне старайтесь подчеркнуть свою личную ответственность за происходящее с вами. Например, не стоит говорить себе: «Моя мать всегда портит мне настроение»,—  или: «Из-за начальника я задержался на работе». Лучше переформатировать эти утверждения во что-то более позитивное, например: «Моя мать не может отвечать за то, что чувствую я. За свои эмоции я несу ответственность сам», или «Если бы я не задержался на работе, были бы неприятные последствия, но все равно это был мой выбор».

Следите за своими эмоциями. Ваши чувства играют большую роль в тех решениях, которые вы принимаете. Поэтому отслеживайте, что именно вы чувствуете в каждый момент, и старайтесь оценить, как эти эмоции повлияли на ваш выбор. Самое мудрое решение вы примете, когда достигнете баланса между эмоциями и логикой.

Используйте свою ментальную энергию с умом. Думать о вещах, которые не поддаются вашему контролю, без конца проигрывать в уме события, которые случились вчера или беспокоиться о том, что может случиться завтра — все это отнимает ваши интеллектуальные ресурсы. Направьте силу ума на  действительно важные вещи, например, на обуздание негативных мыслей.

Интересно, что чувство благодарности также связано с ощущением счастья, так что, воспитывая его в себе, можно убить двух зайцев.

Ссылка на источник

Счастье зависит от чистых простыней

Также это ощущение могут подарить лучи солнца и добрые дела.

счастье зависит от чистых простыней

Эксперты провели опрос более 2 тысяч британцев. Они стремились узнать, какие вещи повышают уровень счастья. На вершине этого списка оказалось свежее постельное белье. Второй пункт — ощущение лучей солнца на лице, далее идет благодарность либо добрый поступок от незнакомого человека.

Лишь на четвертой строчке — неожиданно найденные на дороге деньги, на пятой — желание провести какое-то время наедине с самим собой. Кроме того, в десятке оказались очень сильный смех, валяние на диване, свежий хлеб, выполнение каких-то вещей для других людей и ощущение свежести после душа.

Кроме того, новое исследование специалистов Корнелльского университета показало, что определенные цвета стен в доме могут заставлять людей нервничать или худеть. В частности, стены оранжевого или красного цвета могут усиливать стресс и ощущение беспокойства.

Специалисты рекомендуют стирать постельное белье раз в неделю. Пот и отмершие клетки кожи, которые мы оставляем в постели, становятся прекрасной средой для размножения бактерий. Их выделения содержат аллергены, которые могут вызвать воспаление слизистой носа и глаз.

Считается, что самым грязным местом в доме с точки зрения количества бактерий является сиденье унитаза, однако это не так: в обиходе есть более загрязненные предметы.

Ссылка на источник

Итальянские ученые изобрели искусственную сетчатку

Испытания нового метода на людях начнутся во второй половине 2017 года.

ученые изобрели искусственную сетчатку

Статья группы исследователей из различных научных центров Италии опубликована в журнале Nature Materials.

Ученые уверены, что созданный ими имплантат даст надежду на возвращение зрения миллионам людей, страдающих от дистрофии сетчатки, в том числе от пигментной дегенерации сетчатки (retinitis pigmentosa) — неизлечимого наследственного заболевания, при котором происходит постепенное разрушение клеток-фоторецепторов (палочек и колбочек), ведущее к слепоте. Хотя фоторецепторы гибнут, взаимодействующие с ними нейроны сетчатки, передающие зрительную информацию в мозг, остаются сохранными и способными к работе. Поэтому помочь пациентам с retinitis pigmentosa вернуть зрение до сих пор пытались с помощью «бионического глаза» — устройства, стимулирующего нейроны сетчатки с помощью света. Кроме того, изучаются возможности применения в этом случае метода CRISPR-редактирования генов, чтобы «починить» генетический дефект, вызывающий дегенерацию сетчатки.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как недостаток сна может загубить вашу карьеру

Многие люди недооценивают ущерб, который наносит организму человека хронический недостаток сна.

недостаток сна

В следующий раз, когда вам скажут «выспишься на том свете», помните, что недосыпание как раз ускоряет отход в мир иной, лишая вас здоровья и значительно снижая качество жизни, пишет Forbes.

Согласно исследованиям ученых из Гарвардской медицинской школы, хроническое недосыпание действительно может разрушить вашу карьеру. Из-за недостатка сна снижается продуктивность, способность к концентрации внимания и другие важные функции мозга, причем на несколько дней вперед. Эти эффекты настолько сильны, что даже пьяный человек показывает лучшие результаты в мыслительных тестах, чем тот, кто не выспался.

То, что сон необходим для нормального функционирования мозга, известно давно. Однако новое исследование ученых из университета Рочестера доказало прямую зависимость между качеством сна и состоянием клеток головного мозга. Было доказано, что во время сна мозг «выводит» из нейронов токсичные протеины, которые являются побочным продуктом нейронной активности во время бодрствования. Увы, этот процесс возможен только когда вы спите. Если же сна недостаточно, токсины остаются в вашем мозге, буквально отравляя его изо дня в день и лишая вас способности ясно мыслить. В этом очередная чашка кофе точно не поможет.

Также выяснилось, что недосыпание угнетает абсолютно все функции головного мозга: замедляет процессы обработки информации, ухудшает способность творчески мыслить и принимать решения, усиливает стресс и эмоциональную реактивность. Так же негативно депривация сна сказывается на других органах и системах человеческого организма, повышая риск развития диабета второго типа, инфаркта, ожирения и инсульта.

Если мотивация «нормально спящие люди живут дольше» для вас недостаточна, то представьте себя толстым, эмоционально нестабильным и глупым, а еще, скорее всего, безработным, потому что ни один порядочный работодатель не станет терпеть такого работника.

К слову, люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, на 30% чаще страдают ожирением, чем те, кто спит 7–9 часов каждый день.

Ранее ученые рассказали, что необходимо для качественного сна.

Ссылка на источник