September 10th, 2017

7 неожиданных шагов к похудению

Получать положительные эмоции от процесса похудения довольно сложно — надо выбрать подходящую диету, устоять перед соблазнами, без конца заниматься в спортзале и прочее.

7 неожиданных шагов к похудению

Вы можете перевести дух и расслабиться. The Huffington Post предлагает семь парадоксальных шагов к избавлению от лишних килограммов, которые не только не испортят вам настроение, но и принесут реальные результаты.Read more...Collapse )


Ссылка на источник

Buy for 20 tokens
Психиатры называют шизофрению «помойкой психиатрии». Мол, все непонятное сваливают туда. Но среди этого непонятного встречаются и давно известные синдромы, хотя и очень редкие. Европейский комитет экспертов по редким заболеваниям (EUCERD) насчитывает их порядка 8 тысяч. Есть среди…

Американские ученые нашли мишень для лечения рассеянного склероза

Американские ученые исследуя процессы дифференциации олигодендроцитов, обнаружили новые мишени для лечения рассеянного склероза. Статья опубликована в журнале Stem Cell Reports.

Американские ученые нашли мишень для лечения рассеянного склероза

Олигодендроциты — клетки центральной нервной системы (ЦНС). Они продуцируют миелин, который облегчает проводимость в ЦНС и обеспечивает трофическую поддержку аксонам. При рассеянном склерозе происходит повреждение миелиновых оболочек нервных волокон в разных отделах ЦНС, что приводит к нарушению нервной передачи и утрате соответствующих функций (сенсорных, двигательных и других). Несмотря на большое количество исследований, до сих пор не ясно, какие сигнальные каскады активируются и как стимулируются ранние стадии дифференцировки в олигодендроцитах человека.

Исследователи из Школы Медицины и Биомедицинских наук Университета Буффало использовали анализ взвешенной сети коэкспрессии генов (weighted gene coexpression network analysis — WGCNA) для изучения транскрипционных процессов, лежащих в основе дифференциации олигодендроцитов. Для этого они сравнивали уровни экспрессии генов у разных организмов — мышей, крыс и человека.



Американские ученые нашли мишень для лечения рассеянного склероза
Анализ экспрессии генов у дифференцирующихся олигодендроцитов у разных видов

Исследователи проанализировали данные экспрессии нескольких модулей генов и обнаружили, что экспрессия субъединицы b4 G-белка (GNB4), сильно повышается во время созревания олигодендроцитов и что сверхэкспрессия GNB4 индуцирует дифференцировку олигодендроцитов у человека. Для проверки данного факта ученые с коллегами пересадили человеческие клетки (предшественники олигодендроцитов с повышенной экспрессией GNB4) в мозг мыши и показали, что повышенная экспрессия данного белка приводит к миелинизации нейронов.



Американские ученые нашли мишень для лечения рассеянного склероза
Повышенная экспрессия GNB4 увеличивает миелинизацию (зеленые линии) нейронов

Таким образом, экспрессия этого белка в клетках-предшественниках олигодендроцитов может в конечном итоге стать терапевтической мишенью, потенциально способствующей образованию миелина у пациентов с рассеянным склерозом. Также WGCNA выявил несколько других важных кандидатов, которые играют ключевую роль в регулировании дифференцировки олигодендроцитов человека.

Ранее мы уже писали о различных способах лечения рассеянного склероза. В 2016 году канадские исследователи сообщили об успешных клинических испытаний терапии рассеянного склероза кроветворными стволовыми клетками, а американские ученые исследовали свойства углеродных наночастиц, из которых авторы предлагали делать лечебные татуировки.

Автор: Лилия Фахранурова

Ссылка на источник

Долгая счастливая жизнь. Может ли мировоззрение человека повлиять на его долголетие?

Многие исследования показывают: если у тебя легкий характер, высокий интеллект и успешно найденный смысл жизни, твои шансы рассекать на роликах в восемьдесят и путешествовать по Африке в девяносто значительно выше, чем у твоих знакомых нытиков.

долгая счастливая жизнь

Сорок лет назад респектабельный дом престарелых в Коннектикуте, Арден-Хаус, превратился в исследовательскую базу для одного из самых вдохновляющих экспериментов XX века. Психологи Юдит Родин и Элен Лангер проверяли смелую гипотезу: верно ли, что ощущение контроля над своей жизнью — это ключевое условие хорошего здоровья и залог долголетия?

«Важно, чтобы вы сделали свою жизнь в Арден-Хаусе комфортной, — говорил администратор на общем собрании жителей четвертого этажа. — Если вы хотите переставить мебель в своей комнате, сообщите об этом сотрудникам, они вам помогут. Вы можете выбрать домашнее растение, но вам предстоит самостоятельно за ним ухаживать. В четверг и пятницу мы показываем кино, вам нужно решить, хотите ли вы его смотреть и в какой день».

«Мы много делаем для того, чтобы ваша жизнь в Арден-Хаусе была комфортной, — сообщал этот же сотрудник обитателям второго этажа. — Мы обставили ваши комнаты наилучшим образом. Кроме того, мы дарим каждому из вас растение, вам не нужно о нем заботиться, его будет поливать медсестра. В четверг и пятницу мы показываем кино, мы сообщим вам о том, кто в какой день будет его смотреть».Read more...Collapse )Ссылка на источник

Генетики рассказали о современной эволюции человека

Генетики из Кембриджского и Колумбийского университетов на большой выборке проследили, как меняется распространенность различных генетических вариантов в больших группах людей с возрастом.

генетики рассказали о современной эволюции человека

Фактически, ученые наблюдали, как в пределах современной европейской популяции на те или иные аллели действует естественный отбор. Сильнее всего давлению отбора с точки зрения продолжительности жизни оказались подвержены полиморфизмы в гене APOE, ассоциированные с болезнью Альцгеймера. Исследование опубликовано в журнале PLOS Biology, а вкратце с ним можно ознакомиться в заметке Nature.

Среда обитания влияет на приспособленность к ней человека, причем эта приспособленность проявляется на генетическом уровне. Естественный отбор за прошедшие две тысячи лет закрепил в европейской популяции множество признаков, обусловленных местом обитания и диетой наших предков. Так среди европейцев распространились светловолосые особи с голубыми глазами, способные усваивать молоко и синтезировать ненасыщенные жирные кислоты. Однако, эти выводы генетики смогли сделать, сравнивая образцы, полученные для десятков поколений.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как правильно лениться?

Того, кто стремится во что бы то ни стало успеть сделать все и сразу, ждут хроническая усталость и эмоциональное выгорание. Поэтому надо уметь вовремя остановиться.

как правильно лениться

С ленью по жизни


Психологи не клеймят лентяев позором. По их мнению, лень защищает человека от слишком сильного напряжения, от истощения душевных и физических сил, и даже от суеты. Западные психологи вообще считают, что если человек называет себя лентяем, это не приступ самокритики, а крик о помощи, ведь ему просто необходим отпуск.

Часто нежелание вообще что-то делать говорит о физической и умственной перегрузке, есть специальный термин для этого состояния: «охранительное торможение». Имеется в виду, что при интенсивной работе организм попросту откажется подчиняться воле, таким образом предупреждая, что еще немного — и он сломается.

Работая, через каждые 2-3 часа надо немного отдыхать — если продолжить работать, то начинается перерасход энергии, а все человеческие ресурсы начинают расходоваться по «повышенному тарифу». Поэтому необходимо делать перерыв в работе хотя бы на 15 минут. Но это должен быть действительно отдых, а не смена деятельности.

Интересно, что если какое-то время вообще ничего не делать, то это тоже окажется не по нраву организму, и вам захочется поработать.

Руководство по лени


С детства обычно внушают, что лениться плохо, что надо быть трудолюбивым, но, как мы уже выяснили, у лени есть функция. За рубежом в последнее время живо заинтересовались этим вопросом, во многих европейских странах появились и стали популярными книги о лени, а в Польше учредили Международный День лени (он отмечается 15 декабря).

Англичане зачитываются бестселлером Тома Ходжкинсона «Как быть бездельником». Француз Майкл Джонсон пишет уже третью книгу о лени, со сложным названием: «Французское сопротивление: индивидуум против компании во французской корпоративной жизни».

В Германии научными знатоками лени стали врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги «Ленись и живи долго». По их словам, с помощью экспериментов они доказали, что лень — это программа восстановления организма, которую человеку подарила природа. Эту программу авторы назвали аутогенной. Пользу лени они видят в том, что с ее помощью меняется работа нервной системы, и организм переключается из стрессового режима в спокойный, щадящий.

Книга произвела фурор на родине авторов, выдержала 9 переизданий и была переведена на несколько языков. Миллионы европейцев делают так, как советуют немецкие авторы: необходимо делать частые паузы в работе, чтобы расслабиться, особенно если в этом есть потребность. Такие минутки отдыха прекрасно влияют на организм, а главное, на головной мозг, ведь благодаря этому нейтрализуется негативное влияние гормона стресса кортизола.

4 правила лени от Петера и Микаэлы Акст



  1. Не нагружайте организм излишествами: не стоит слишком много есть, спать, лежать. Избыток сна стимулирует выработку большого количества кортизола, на переваривание большого количества еды требуется много энергии, это нерациональное занятие для лентяя. Ну а что касается дивана, то лучшая медитация — это все же медленная прогулка.

  2. Чтобы хорошо расслабиться, выбросите из головы все, что может этому помешать: не смотрите фильмов, которые наведут на мысль о работе или других важных делах. Да и вообще не стоит думать о работе в это время.

  3. Чем чаще происходят стрессовые ситуации, тем больше вы должны лениться. Это позволит сэкономить резервы энергии, которую стресс буквально «съедает», ведь не зря после эмоционального перенапряжения люди чувствуют себя опустошенными. А самое главное, такое времяпрепровождение снижает уровень гормонов стресса.

  4. Воспринимайте лень как удовольствие, а не вините себя за нее. Это надолго зарядит вас позитивной энергией.


Интересно, что лень, в отличие от сильного увлечения работой, не является признаком психологических проблем и не опасна для здоровья.

Автор: Оксана Герасименко


Ссылка на источник

Эффект антидепрессантов предсказали с помощью простого опросника

Американским исследователям удалось предсказать, поможет ли антидепрессант конкретному пациенту с помощью простого опросника. Результаты их работы опубликованы в Lancet Psychiatry.

эффект антидепрессантов предсказали с помощью простого опросника

Персонализация терапии на основании различных анализов и других исследований давно применяется в онкологии, гематологии и некоторых других областях медицины, но не в психиатрии. При этом первый из назначенных антидепрессантов помогает лишь 30 процентам пациентов с депрессией, остальным требуется длительный подбор терапии.

Сотрудники Йельского университета проанализировали данные крупного клинического испытания антидепрессантов STAR*D. С помощью машинного обучения выделили 25 вопросов, ответы на которые наиболее коррелируют с ответом на терапию. На основании этих 25 факторов исследователи построили математическую модель, которая позволила с приемлемой точностью (64,6 процента) предсказать ответ пациента на трехмесячную терапию циталопрамом.

«На эти вопросы любой пациент может ответить в течение 5—10 минут с компьютера или смартфона и немедленно получить предсказание [эффекта препарата]», — отметил ведущий автор исследования Адам Чекрауд (Adam Chekroud).

Эту модель проверили на результатах другого клинического испытания COMED. Выяснилось, что она хорошо работает с аналогичным препаратом, эсциталопрамом, но не с венлафаксином и миртазапином, имеющими другой механизм действия, что свидетельствует о специфичности методики.

По словам руководителя работы Филипа Корлетта (Philip Corlett), исследователи намерены применить аналогичный подход для анализа данных испытаний других препаратов, чтобы разработать соответствующие опросники и персонализировать подбор антидепрессантов.

Автор: Олег Лищук


Ссылка на источник

В мозге рыб из реки Ниагара обнаружили антидепрессанты

Ученые обнаружили антидепрессанты в мозге рыб, населяющих реку Ниагара. Эти вещества попадают в водоемы, проходя через системы очистки сточных вод, и могут влиять на стабильность экосистемы, изменяя поведение животных. Исследование опубликовано в журнале Environmental Science & Technology.

в мозге рыб из реки Ниагара обнаружили антидепрессанты

В последние годы потребление антидепрессантов уверенно растет. В США, например, в период с 1988 по 2008 годы использование таких препаратов выросло на 400%. Последствия такого увеличения оказывают влияние на окружающую среду – антидепрессанты и их метаболиты не полностью улавливаются очистными сооружениями и в итоге попадают в водоемы. Тот факт, что эти вещества присутствуют в воде, поднимает вопрос об их накоплении в живых организмах и возможном влиянии на них.

Авторы новой статьи взялись изучить этот вопрос более подробно и обнаружили антидепрессантов и их метаболитов в мозге у десяти видов рыб, выловленных в реке Ниагара. Эта река соединяет два Великих озера – Эри и Онтарио. Среди исследованных видов были красноперка, белый окунь, судак, ильная рыба и радужная форель. И у всех десяти видов ученые обнаружили в мозге присутствие антидепрессантов или их метаболитов. Само их присутствие не просто в воде, а уже в рыбах, поднимает серьезный вопрос об экологических последствиях данного явления. Дело в том, что, накапливаясь в органах рыб, например, в мозге, они могут влиять на их поведение. Кроме мозга, ученые измерили концентрацию антидепрессантов в печени, мышцах и гонадах, где тоже отметили повышенное содержание данных веществ. Самая высокая концентрация вещества норсертралина, который является метаболитом сертралина, активного вещества в препарате Золофт, оказалась у рыбы скальный окунь Ambloplites rupestris – около 400 нанограмм на 1 грамм мозга. Но кроме этого вещества ученые обнаружили у рыбы и другие, включая циталопрам и норфлуоксетин.

Конкретно в данном исследовании на этом не акцентировали внимание, но результаты других статей уже показывали, что антидепрессанты могут влиять на пищевое поведение и инстинкты выживания рыб. Например, некоторые рыбы перестают реагировать на присутствие рядом опасности в виде хищников. Такие изменения в поведении потенциально способны разрушить и межвидовой баланс. В результате, это повлияет на поддержание стабильности экосистемы в целом. Правда, нужно отметить, что упоминаемые в других статьях результаты были получены в лаборатории, а не в диких условиях. И применялись более высокие концентрации веществ, чем обнаруженные в этом исследовании. Тем не менее, авторы статьи отмечают, что, в обитающих непосредственно в природе организмах, антидепрессанты накапливались не сразу, а в течении длительного времени, и порой концентрации этих веществ существенно превосходили те, которые были в реке, поэтому здесь риски возникают скорее не из-за дозы вещества, а из-за долгосрочного воздействия.

При употреблении в пищу рыбы антидепрессанты в мозге не представляют угрозы для людей. Во-первых, потому что немногие его едят, а во-вторых, концентрации слишком низки, чтобы как-то подействовать на организм человека. Но риски для природных экосистем, ведь эти вещества накапливаются не только в рыбах, но и в других водных обитателях, оценить и предсказать сложнее. Авторы считают, что нужно изменять способы очистки сточных вод, чтобы не допускать попадания в водоемы этих препаратов.

Для пациентов важно не только принимать назначенные антидепрессанты и ждать, когда они подействуют, но и знать, каким эффектом будет обладать препарат именно в их организме. Не так давно у американских ученых получилось с использованием простой анкеты выяснить, поможет ли антидепрессант конкретному пациенту. Для оценки действия препарата важно и питание – некоторые пищевые добавки могут усиливать эффект наиболее популярных групп антидепрессантов.

Автор: Надежда Потапова


Ссылка на источник

Эффект антидепрессантов усилили пищевыми добавками

Австралийские и американские ученые пришли к выводу, что ряд пищевых добавок могут усиливать эффекты наиболее популярных групп антидепрессантов. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Psychiatry.

эффект антидепрессантов усилили пищевыми добавками

Сотрудники Мельбурнского и Гарвардского университетов провели метаанализ существующих работ, которые посвящены действию антидепрессантов (трициклических, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и ингибиторов обратного захвата серотонина и норадреналина), назначенных в сочетании с различными пищевыми добавками (всего 14 веществ) под контролем плацебо.

Из 5287 найденных в PubMed, CINAHL, Web of Science и Cochrane Library статей по теме, опубликованных до конца 2015 года, 571 была отмечена как клиническое исследование. 40 из них признали соответствующими критериям включения. Среднюю разницу в эффективности между пищевой добавкой и плацебо определяли моделированием со случайными эффектами.

В воспроизведенных исследованиях наиболее значимые положительные результаты были показаны для сочетания антидепрессантов и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (преимущественно эйкозапентаеновой и ее этилового эфира), а также S-аденозилметионина, метилфолата и витамина D. Изолированные работы с положительными результатами были посвящены добавлению к терапии креатина и фолиниевой кислоты.

Использование цинка, витамина С, фолиевой кислоты и триптофана давало неоднозначные результаты. Для инозитола значимых эффектов продемонстрировать не удалось. Все добавки, использованные в исследованиях, не давали серьезных побочных эффектов; из прочих чаще всего наблюдались небольшие расстройства пищеварения.

Руководитель исследования Джером Саррис (Jerome Sarris) подчеркнул, что, хотя метаанализ выявил пользу некоторых пищевых добавок при комбинированной терапии депрессии, перед началом их приема необходимо обязательно консультироваться с лечащим врачом.

Автор: Олег Лищук


Ссылка на источник