August 14th, 2019

Почему физкультура спасает от стресса

Спорт полезен не только для тела, но и для духа: известно, что физические упражнения снимают стресс, помогают избавиться от навязчивой тревожности и т. д. Однако лишь сейчас исследователи начали хотя бы отчасти понимать, как именно физкультура и фитнесс защищают от стресса.

Почему физкультура спасает от стресса
Нейронные отростки, покрытые дендритными шипиками

Например, в 2013 году сотрудники Принстонского университета опубликовали в Journal of Neuroscience работу, в которой описывали появление разных типов нейронов в гиппокампе мышей, занимавшихся «спортом». Физическая нагрузка стимулирует появление в мозге легковозбудимых нейронов, которые, как считается, могут повышать чувствительность к стрессу – просто потому, что реагируют на всё, что можно. Но, как оказалось, при этом появляются и другие нейроны, которые гасят активность первых. Благодаря им психологическая тревожность, если и появится, то быстро пройдёт.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

promo alev_biz 20:36, yesterday 1
Buy for 20 tokens
1 октября открывает свои двери международный Новогодний проект «Добрые письма». Это ежегодный марафон Снегурочек и Дедушек Морозов, которые спешат поздравить с новогодним торжеством маленьких участников проекта – детишек с тяжелыми заболеваниями. Благодаря добрым и…

Правильный завтрак помогает укрепить силу воли

Благими намерениями вымощена не только дорога сами знаете куда, но и к более приятным и полезным вещам, например, к собственному здоровью. Почему многих так легко сбить с пути вкусностями, и как с этим бороться?

Правильный завтрак помогает укрепить силу воли

Вольному воля


Дело в том, что у нас зачастую просто не хватает силы воли. Но последние исследования в этой области говорят о том, что нашей вины в этом не так уж и много, пишет The Daily Mail. Просто воля — это ресурс, который может истощаться. Ее у человека столько, сколько есть в каждый конкретный момент, не больше и не меньше.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как нейроны отличают нужные контакты от ненужных

Нервные клетки по умолчанию готовы сформировать множество межнейронных контактов, но внешние стимулы помогают оставить из заготовок синапсов только те, которые действительно нужны.

Как нейроны отличают нужные контакты от ненужных
Нейроны в зрительной коре мозга мыши

Работая с информацией, мозг перетасовывает нейронные цепи: между нервными клетками постоянно формируются новые контакты-синапсы и разрываются старые. Понятно, что нужный контакт – это тот, который помогает «переварить» некий опыт, например, зрительные впечатления. Но как нейроны отличают нужные контакты от ненужных? Можно представить, что у любого нейрона есть набор неких «предсинапсов», из которых, по мере поступления информационных стимулов, остаются только те, которые позволяют работать с поступающими сигналами.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Психологи развеяли некоторые мифы о левшах

Вокруг людей, использующих в повседневной жизни преимущественно левую руку, с давних пор витает множество мифов и заблуждений.

Психологи развеяли некоторые мифы о левшах

Еще недавно было нормальным то, что леворуких обязательно нужно переучивать — причем такое встречалось не только в СССР, но и во многих других странах. В 80-х годах прошлого века в Стране Советов приняли несколько постановлений в защиту левшей, с тех пор их стараются соблюдать, однако переучивание может встречаться и сегодня.

Тринадцатого августа во всем мире отмечают День левшей. В честь этого несколько нейропсихологов рассказали, что о левшах правда, а что — вымысел.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Как нерегулярное питание нарушает циркадные ритмы

Реалии таковы, что планирование правильного питания в течение дня для многих из нас – роскошь, которую может себе позволить далеко не каждый.

Как нерегулярное питание нарушает циркадные ритмы

Всё больше и больше людей пропускают приёмы пищи, едят вне дома, на ходу и более неравномерно из-за, например, сменной работы и разницы ритма жизни по будням и в выходные. Было бы, конечно, неплохо иметь гибкий график приёма здоровой пищи, но что окажется более важным в долгосрочной перспективе для нервно-психического здоровья и циркадных ритмов: то, что мы едим, или то, когда мы едим?

Read more...Collapse )

Ссылка на источник

Признаки старения мозга обнаружили уже в молодости

С помощью метода диффузионной спектральной томографии ученые изучили головной мозг 111 человек в возрасте от 18 до 55 лет и пришли к выводу, что изменения в белом веществе головного мозга происходят на протяжении всей жизни, а не только во время активного роста и старения организма.

Признаки старения мозга обнаружили уже в молодости

Метод диффузионной спектральной томографии (сокращенно ДСТ, также этот метод известен как диффузионная МРТ) направлен на визуализацию диффузии молекул воды в тканях головного мозга, что позволяет изучить его целостность. Этот метод часто используется в исследованиях, направленных на различия целостности белого вещества в мозгах людей разных возрастов. Большинство таких исследований, однако, сконцентрированы на изменениях в мозге человека во время его развития в юном возрасте, а также на мозге людей преклонного возраста, так как они больше всех подвержены появлению нейродегенеративных заболеваний.

Read more...Collapse )

Ссылка на источник