Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

4 простых способа избавиться от головной боли без таблеток

Всего 4 простых способа избавиться от головной боли позволят вам снизить количество принимаемых лекарств.

4 простых способа избавиться от головной боли

Некоторые счастливчики сталкиваются с головной болью раз в несколько месяцев, и после избавления от нее забывают о проблеме на долгий срок. Другие же, вынуждены вести непрерывную борьбу с неприятным симптомом, каждый раз рассчитывая на новые разработки фармацевтов, поскольку старые лекарства уже перестают помогать. Если речь идет не о мигренях, природа которых имеет свои особенности, то не обязательно хвататься за таблетку, как только подступает боль.



Расслабляющий массаж


Медики утверждают, что если делать массаж головы даже через день-два, интенсивность головных болей уменьшиться, количество приступов сократится. При появлении боли также стоит помассировать кожу головы в направлении от затылка ко лбу. Используйте круговые движения, слегка надавливайте и отпускайте. Массаж снимет спазм, из-за которого и возникает боль.

Упражнения для шеи


Если ваша работа связана с пребыванием в одной и той же позе в течение долгого времени, боль может быть вызвана застоем крови в области шеи. В данном случае, достаточно подвигать головой, повернуть ее в стороны, сделать наклоны вправо-влево-вперед-назад. Кровообращение улучшится, боль отступит.

Холод и тепло


В зависимости от типа боли, управлять ею можно с помощью изменения температуры. Если боль пульсирующая, приложите холод к вискам. Это снимет напряжение с артерий, питающих мозг. Если боль глухая и тянущая, уместнее использовать тепло. Согрейте затылок и область за ушами, благодаря теплу снизится давление в сосудах.

Учитесь расслабляться


Самое важное правило – учитесь распределять энергию и расслабляться. Зачастую боль является сигналом, указывающим, что организм и нервная система работают в экстремальном режиме. Если вы не можете работать меньше, приучитесь отдыхать правильно. Познакомьтесь с дыхательной гимнастикой, чаще слушайте расслабляющую музыку, научитесь выбрасывать из головы все мысли о проблемах, чаще себя хвалите и поощряйте.



Ссылка на источник

Tags: боль, знания, медицина, мозг, неврология, помощь
Subscribe

Posts from This Journal “боль” Tag

Buy for 20 tokens
Глядя на своих детей, каждый из нас рад и спокоен, когда они здоровы, когда смеются, бегают, играют. Когда им не больно. Но есть те, кто видит боль своих детей каждый день, боится отвести глаза, чтобы не потерять своего ребенка, борется за его жизнь. Ирина и Николай Османовы просят Вас о…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments