Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

4 острых вопроса о прокрастинации

Если прямо сейчас вы должны сделать что-то очень важное, но вместо этого решили почитать этот материал, — читайте с чистой совестью!

4 острых вопроса о прокрастинации

Прокрастинация — свойство человеческой психики «тянуть до последнего», заменяя важные дела менее значимыми.



Почему мы так делаем?


Если верить научным данным, прокрастинация — это про каждого из нас. Минимум четверть населения планеты являются хроническими прокрастинаторами. Даже самые организованные люди периодически переносят планы «на завтра». Многие тратят на откладывание больше времени, чем на саму работу.

Причин затягивать великое множество. Кому-то для плодотворной работы нужны адреналин и «догорающий» дедлайн. Другие избегают ответственности, откладывая принятие решений. Третьи — оправдывают бездействие перфекционизмом и неимением возможности (или вдохновения) сделать «лучше лучшего» прямо сейчас.

Это вообще нормально?


В ходе масштабного исследования 386 пар близнецов выяснилось, что медлительность и импульсивность передаются по наследству и имеют общую генетическую основу. Ученые предположили, что прокрастинация является неким «побочным продуктом» импульсивности, сформировавшимся под влиянием современных условий.

Ученые также отметили выдающиеся организаторские способности, которыми наделено большинство прокрастинаторов. Из-за привычки делать все в последний момент такие люди быстро переключаются и концентрируются на нескольких задачах одновременно. Однако многие ученые оптимистичную позицию не разделяют.

Это болезнь?


Нейрофизиологи заглянули глубже и обнаружили корни промедления в префронтальной коре. Эта область мозга контролирует импульсивность, отвечает за планирование, внимание. Повреждение или низкая активность в этой зоне способствует потере внимания и организованности. Подобные проявления фиксируются у детей с дефицитом внимания и гиперактивностью. Хроническая прокрастинация также может быть симптомом психического или неврологического расстройства, хотя люди до последнего уверены, что их откладывание вызвано ленью, слабой волей и недостаточной амбициозностью.

Это отсутствие самодисциплины?


Прокрастинаторы выдают желаемое за действительное, уверен Джозеф Феррари, профессор психологии из Университета Де Поля в Чикаго. Их рывок «в последний момент» — не более чем иллюзия успешно выполненной работы.

«Если у меня есть десяток дел, я буду выполнять их по очереди, и дела 11, 12 будут ждать своего часа, — приводит пример профессор. — Настоящий прокрастинатор из 12 вещей сделает последние две, а потом все перемешает и перепишет список, отложив важную работу». «Хронический прокрастинатор — это человек, который превращает прокрастинацию в образ жизни. Окружающие невысоко оценивают таких людей, считая, что им не хватает усидчивости и способностей, — подводит итог Джозеф Феррари. — Это неадекватный образ жизни».



Ссылка на источник

Tags: исследования, нейрофизиология, психология
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

  • Смысл жизни помогает спать спокойно

    У многих пожилых, да и не только пожилых людей, бывает, возникают проблемы со сном: ночью человек часто просыпается, спит плохо, а утром не может…

  • Какие люди склонны к насилию после выпивки

    Согласно новому исследованию, проведенному в Великобритании, алкоголики, имеющие высокий уровень негативного детского опыта (НДО), с большей…

  • Вороны умеют планировать

    Речь, конечно, идет не о планировании по воздуху, а об умении смотреть в будущее и планировать собственные действия – как оказалось, умение…

promo alev_biz 19:41, yesterday 1
Buy for 20 tokens
Представьте ситуацию: вы идете по оживленной улице, и тут прохожему неподалеку от вас становится плохо. Скорее всего, вы не поможете бедолаге — как не помогут и десятки людей вокруг. Плохим человеком это вас не делает: в данном случае работает «эффект свидетеля», понижающий…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment