Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Как недосып вредит межличностным отношениям?

Хорошо ли вы чувствуете себя, если не высыпались несколько ночей подряд? Вряд ли. Но страдает от недосыпа не только ваши самочувствие и настроение.

Как недосып вредит межличностным отношениям?

Учёные Университета Аризоны доказали, что вместе с ними портится и способность понимать и интерпретировать тонкие выражения радости и печали на лице, что ухудшает контакт с другими людьми.



В исследовании, опубликованном в журнале Neurobiology of Sleep and Circadian Rhythms, говорится о том, что участники гораздо дольше и сложнее для себя самих определяли мимическое выражение счастья или печали, когда они лишались нормального сна.

Сон и эмпатия


Интересно, однако, что способность интерпретировать мимику других эмоций – гнева, страха, удивления или отвращения – не нарушалась. Ведущий исследователь и профессор кафедры психиатрии, психологии и медицинской визуализации Уильям Киллгор (William D.S. Killgore), предполагает, что, скорее всего, мы должны различать эти более примитивные эмоции даже в самой острой ситуации, находясь в любом состоянии, для того, чтобы выжить.

В то время, как эмоции типа страха и гнева могут указывать на опасность, социальные эмоции типа счастья и печали менее необходимы для людей в плане выживания. По словам Киллгора, когда человек устаёт, то он склонен тратить свои энергетические ресурсы на признание только тех эмоций, которые дают информацию о краткосрочной безопасности и благополучии.

Данные, используемые в исследовании, представляют собой часть более обширной научно-исследовательской работы, изучающей эффекты депривации сна на социальные, эмоциональные и моральные суждения. Киллгор начал этот проект несколько лет назад для армии США, ранее работая там психологом.

Связи теряются – эмоции не определяются


Группе из 54 участников показывали фотографии одного и того же лица мужчины, выражающего разные степени страха, счастья, печали, гнева, удивления и отвращения. Испытуемым предлагалось указать, какие из этих шести эмоций изображены на снимках.

Для того, чтобы оценить способность участников к интерпретации более тонких эмоциональных проявлений, специальная компьютерная программа смешивала снимки с разными эмоциями, чтобы получались изображения с, например, 70 процентами грусти и 30 процентами отвращения и наоборот. В общей сложности добровольцы просмотрели около 180 таких фотографий на каждой сессии. Сравнивались ответы выспавшихся людей с их же ответами после лишения сна в течение одной ночи.

Исследователи обнаружили, что яркие выражения лица – например, явный оскал или гнев (по 90 процентов одной эмоции) – легко идентифицировались независимо от того, сколько спал каждый испытуемый. Но вот на сонную голову более тонкие выражения грусти и печали определялись гораздо хуже, чем другие эмоции с тем же процентным содержанием. Однако, критическая оценка полностью восстанавливалась после ночи нормального сна.

Как недосып вредит межличностным отношениям?
Экспериментальные снимки

«Средний американец в среднем спит немного менее, чем шесть часов, и этот факт, который мы обнаружили, может сильно повлиять на повседневные взаимодействия. Вы можете отреагировать неадекватно на что-то именно потому, что вы просто неправильно прочитали эмоции, особенно те, которые по сути делают нас людьми. Вы можете стать не такими чуткими. Вполне возможно, что это может привести к проблемам в ваших личных отношениях или проблемам на работе. Для меня одна из самых больших задач – понять, как недосып влияет на наши взаимодействия», — отмечает Киллгор.

Эта работа опирается на уже существующие исследования о том, как влияет депривация сна на префронтальную кору головного мозга в её вентромедиальной части – районе, который отвечает за суждения и принятие решений на основе эмоций. Более раннее исследование, опубликованное Cён-Чик Ю и его коллегами из Гарвардского университета, продемонстрировало: когда люди долгое время лишены сна, происходит разрыв между префронтальной корой и миндалевидным телом – одной из ключевых областей мозга, ответственных за эмоциональную отзывчивость.

«Если говорить упрощённо, то та часть мозга, которая контролирует ваши эмоции, и часть, которая видит лица и реагирует на эмоциональное содержание, после депривации сна начинают терять свою активность. Мы хотим проверить и визуализировать, как это происходит в бодром и сонном мозге», — говорят учёные.

Текст: Анна Хоружая





Ссылка на источник

Tags: исследования, мозг, нейробиология, нейроновости, отношения, психология, сон, социология, эмоции
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

Buy for 20 tokens
Полезно знать, какие у тебя гены – хотя бы для того, чтобы уберечься от тех или иных болезней. Однако мы уже столько наслушались про гены, что часто воспринимаем их в роли судьбы, против которой не попрёшь, и потому не стоит и пытаться. Исследователи из Стэнфорда пригласили в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment