Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Categories:

Прерванный сон может приводить к депрессии

Если человеку приходится просыпаться ночью, он проводит недостаточно времени в фазе медленного сна, что плохо влияет на самочувствие.

Прерванный сон может приводить к депрессии

В эксперименте ученых из Университета Джонса Хопкинса приняли участие 62 человека, пишет Live Science. Во время сна процессы, происходящие в мозге, регистрировали при помощи полисомнографии. В течение трех ночей половина участников просыпалась до 8 раз за ночь, а вторая половина должна была ложиться поздно, но при этом спала без перерыва.



После первой ночи участники обеих групп были подавлены, у них было одинаково плохое настроение, их одолевали негативные эмоции. В остальные две ночи у тех, кто просыпался, настроение было еще хуже, чем у тех, кто поздно ложился. Таким образом, ученые подтвердили, что те участники эксперимента, чей сон прерывался, меньше, чем нужно, находились в фазе медленного сна. Эти участники не чувствовали себя энергичными и были недружелюбно настроены к окружающим.

«Когда ваш сон нарушается в течение ночи, у вас нет возможности пройти через необходимое количество циклов сна, в частности цикла медленного сна, во время которого организм восстанавливается», — объясняет ведущий автор исследования Патрик Файнан из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса. По его мнению, расстройства сна, вызванные таким видом недосыпа, могут приводить к депрессии.

Британский специалист по нейробиологии сна Рассел Фостер призывает чистить зубы в темноте. По мнению ученого, свет в ванной сбивает циркадные ритмы, ведь в то время, когда человек чистит зубы на ночь, организм уже должен «спать».



Ссылка на источник

Tags: депрессия, знания, исследования, нейробиология, психиатрия, психология, сон
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

Buy for 30 tokens
В Республике Башкортостан сохраняется дефицит иммуноглобулина человека против клещевого энцефалита. Об этом «ФВ» сообщила генеральный директор аптечной сети «Фармленд» Аделя Кальметьева. По данным регионального управления Роспотребнадзора, по состоянию на 16 июня в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment