Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Categories:

Для чего нужен смех

Пользу хорошего настроения для здоровья заметили еще во времена Античности. Причины посмеяться могут быть самыми разными, а иногда их может и не быть вовсе. Но это не повод сдерживать улыбку.

Для чего нужен смех



Социальный клей


Феномен смеха мог появиться как форма социального общения и альтернативный способ проявления агрессии — «для своих», когда применение физической силы нежелательно.

Разные исследования доказывают, что смех — это своего рода «социальный клей», который объединяет группу.

Так, например, профессор психологии Университета Мериленда в Балтиморе, нейробиолог Роберт Провайн обнаружил, что в компании друзей мы смеемся в разы чаще, причем даже не над шутками, а просто над комментариями и фразами, которые в иной ситуации не вызовут даже намека на улыбку.

И хотя и без ученых понятно, что улыбаемся мы чаще тем, кто нам нравится, исследования подтверждают: именно совместный смех является самым верным признаком завязывающийся романтической связи, а также секретом прочности уже сложившихся пар.

Генетическая жизнерадостность


Кстати, ученые из Северо-Западного университета в США обнаружили, что способность больше смеяться и лучше воспринимать юмор «выдается» с самого рождения как цвет глаз. Они обнаружили ген, от которого зависит эмоциональная реакция на позитив и негатив.

Так что если вы смеетесь над чем-то, а другие не понимают, что же в этом смешного, переживать не стоит. Возможно, им просто меньше повезло с наследственностью.

Защита от стресса и старения


Смех заставляет организм вырабатывать «гормоны счастья» эндорфины, это помогает снизить стресс, повышает болевой порог и облегчает выздоровление. При этом действие гормона стресса кортизола связывают еще и с повреждениями клеток головного мозга, а с возрастом это приводит, например, проблемы с памятью. Ученые из Университета Лома Линда в Южной Калифорнии нашли связь между чувством юмора и состоянием памяти у пожилых людей.

Если верить их выводам, благодаря смеху мозговая активность повышается, это хорошо действует на память. Так что можно считать тысячный просмотр любимой комедии не пустой тратой времени, а тренировкой когнитивной функции и борьбой со стрессом.

Спортивная пауза


Смех — это еще и отличная вентиляция легких.

Если от души смеяться минут 15, то можно сжечь даже до 40 калорий.

Правда, заменить смехом пробежку в парке или накачать пресс таким образом все-таки не получится. А жаль.

Сам пошутил — сам посмеялся


Для человека характерно смеяться над собственными шутками. И, как считает нейробиолог Софи Скотт, не существует некой «универсальной шутки», а юмор отнюдь не главная причина смеха.

По словам Софи, люди, как правило, уверены, что их смех — это реакция на шутки собеседника, но обычно во время разговора именно тот, кто говорит, смеется больше.

Лечение смехом


«Способность шутить и смеяться — один из показателей энергетического потенциала человека, его чувства уверенности в себе и его уровня самооценки», - говорит Ирина Крашкина, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, - «Легкость, доброжелательность, улыбка — отражают и гармонию физики тела, где работа и сердца и легких, и желудочно-кишечного тракта, и центральной нервной системы, и многих других органов и систем происходит самым естественным и потому правильным образом. Ведь мы просто не замечаем, как они работают и при этом хорошо себя чувствуем.

В психотерапии используется и смех, и шутка, и другие методы лечения. Монотерапия смехом обычно не используется на практике, но ее включение как элемента в психотерапевтическую практику приветствуется. Это может быть и поиск веселых историй в жизни клиента, и полет фантазии, и озвучание или прослушивание смешных эстрадных номеров — всего, что может позволить человеку взглянуть на проблемы по-новому.»

Кстати. Отдельным видом и другим вариантом «лечения смехом» можно считать йогу смеха, это «хасья-йога» («хасья» в переводе с санскрита — «смех»). Она включает техники стимулирования смеха, дыхательные и даже простые физические упражнения, стимулирующие естественный смех. Придумал ее индийский врач Мэден Катари. Йоги смеха говорят, что после занятий можно почувствовать себя расслабленным и приятно опустошенным — уходят напряжение и негатив.

Автор: Ирина Саврасова





Ссылка на источник

Tags: здоровье, медицина, нейробиология, психология, смех, социология, стресс, эмоции
Subscribe

Posts from This Journal “психология” Tag

Buy for 30 tokens
В Республике Башкортостан сохраняется дефицит иммуноглобулина человека против клещевого энцефалита. Об этом «ФВ» сообщила генеральный директор аптечной сети «Фармленд» Аделя Кальметьева. По данным регионального управления Роспотребнадзора, по состоянию на 16 июня в…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment