Alexander Vitkovski (alev_biz) wrote,
Alexander Vitkovski
alev_biz

Category:

Вероятность диабета растёт на яйцах

Диабет второго типа начинается с проблем в обмене веществ, а обмен веществ у нас во многом зависит от того, что мы едим и пьём. Есть ряд продуктов, роль которых в развитии диабета активно исследуют, и один из них – это яйца.

Вероятность диабета растёт на яйцах

Нет нужды рассказывать, насколько популярны яйца и сколько с ними есть блюд; многие вообще начинают каждый свой день с яичного завтрака. Но именно с яйцами связана довольно высокая вероятность диабета второго типа.



Сотрудники одной из больниц при Китайском медицинском университете, Катарского университета и Университета Южной Австралии проанализировали, как на протяжении 8 лет менялось состояние здоровья более чем у 8,5 тыс. людей старше 18 лет. Изменения в состоянии здоровья сравнивали с тем, как эти 8,5 тысяч питаются.

В результате удалось обнаружить явную связь между количеством яиц и шансами заболеть диабетом: в статье в British Journal of Nutrition говорится, что если человек регулярно и в течение долгого времени съедает более 38 грамм яиц в день, то вероятность диабета второго типа вырастает на 25%, а если больше 50 грамм яиц в день – до на 60%. Пятьдесят грамм – это примерно одно яйцо (хотя, разумеется, яйца могут быть разными, большими и маленькими), значит, одно яйцо в день повышает вероятность диабета более чем на половину.

Правда, исследование проводили в Китае, а жители Китая в среднем чаще болеют диабетом, чем все остальные. Возможно, такой сильный диабетический эффект яиц связан с тем, что китайцы вообще более подвержены диабету; в любом случае, полученные результаты хорошо бы проверить с жителями других стран.

С другой стороны, как пишут в JAMA Internal Medicine сотрудники Университета Восточной Англии, шансы заболеть диабетом второго типа можно легко уменьшить – нужно сбросить всего лишь килограмм–другой. Это исследование также длилось долго, с 2011 по 2018 гг. В нём участвовали более тысячи человек в преддиабетическом состоянии, то есть диабета как такового у них ещё не было, но по биохимическим и физиологическим показателям он в скором времени должен был начаться. Некоторым из них предложили слегка изменить образ жизни на более здоровый, то есть они должны были стать чуть более энергичными, но при этом от них не требовалось часами пропадать в фитнес-центрах и катастрофически менять диету.

Оказалось, что человеку с преддиабетом достаточно сбросить 1–3 килограмма, как вероятность полноценного диабета падает на 40–47%. Правда, раз похудев, необходимо удержаться в этом состоянии хотя бы два года. То есть чтобы избежать диабета, хватит сбросить всего пару килограммов, но сбросить их нужно надолго.

Автор: Кирилл Стасевич





Ссылка на источник

Tags: диабет, здоровье, медицина, питание, продукты, эндокринология
Subscribe

Posts from This Journal “диабет” Tag

promo alev_biz 06:19, thursday 1
Buy for 20 tokens
18-летняя Маша Давидовская из Минска, с рождения страдающая от лимфангиомы (доброкачественной опухоли, поразившей левую глазницу), благодаря помощи неравнодушных людей и организаций успешно прошла первый из трех этапов лечения! Она от всего сердца благодарит каждого за помощь! Маша вернулась…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments