Category: работа

Category was added automatically. Read all entries about "работа".

Самоубийство ради денег: к чему приводит долгое сидение на работе

Рабочий день сокращает жизнь на восемь часов, гласит народная мудрость. Однако 10-часовой рабочий день в перспективе может сократить жизнь существенно больше, чем на 10 часов, и изрядно испортить здоровье.

Самоубийство ради денег: к чему приводит долгое сидение на работе

Работа 24/7


Огромное количество людей работает сверхурочно по разным причинам. Кто-то хочет подработать, кто-то пытается показать себя с хорошей стороны, а многие делают это просто под давлением начальства. Увеличивается число специальностей, предусматривающих гибкий рабочий день, совершенствуются технологии обеспечения удаленной работы. Это способствует формированию культуры работы «24/7».

Collapse )

Ссылка на источник

promo alev_biz october 13, 12:29 1
Buy for 20 tokens
Ванечке Новышу всего два годика. Половину своей только начавшейся жизни он борется с онкологией. Опухоль желточного мешка крестцово-копчиковой области с врастанием в канал спинного мозга, с метастазами в подвздошные и паховые лимфоузлы – именно так звучит диагноз малыша. Благодаря…

Шум на работе повышает риск болезней сердца

Миллионы людей работают в шумных условиях. Новые данные подчеркивают, что шум на работе опасен не только для слуха. Из-за него повышаются уровни холестерина и артериального давления, важнейшие факторы риска болезней сердца.

Шум на работе повышает риск болезней сердца

Особенно остро эта проблема касается таких отраслей, как добыча полезных ископаемых, строительство и обрабатывающая промышленность. Взаимосвязь громкого шума на работе и нарушений слуха установлена уже давно. Кроме того, он является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Collapse )

Ссылка на источник

Чистый воздух помогает думать

Чтобы лучше работалось, окружите себя растениями и постарайтесь чаще проветривать рабочее помещение.

Чистый воздух помогает думать

Низкая производительность труда может быть связана с воздухом, которым нам приходится дышать на работе. И речь не о химическом производстве, а об обычном офисе: во-первых, в помещении увеличивается концентрация углекислого газа, выдыхаемого тем, кто там находится; во-вторых, атмосферу портят разнообразные летучие вещества, которые уходят в воздух с офисной мебели, пластика и т. д. Очевидно, исправить ситуацию можно с помощью вентиляции и озеленения рабочего места.

Collapse )

Ссылка на источник

Пьянство в студенческие годы связали с риском безработицы

Злоупотребление алкоголем во время учебы в университете снижает шансы найти работу после его окончания. К такому выводу пришла международная группа ученых, которая изучала карьерные успехи выпускников, рассказавших о своих вредных привычках в годы учебы.

Пьянство в студенческие годы связали с риском безработицы

Исследования подсчитали, что шесть эпизодов чрезмерного злоупотребления алкоголем в месяц во время обучения в вузе снижает шансы найти работу после его окончания на 10 процентов. Статья опубликована в Journal of Applied Psychology.

Collapse )

Ссылка на источник

Как побороть послеобеденную сонливость на работе

Послеобеденная сонливость знакома всем. Андрей Халецкий, тренер по силовой и кондиционной подготовке клуба Crossfit Arma SMC, рассказал, как прогнать сон и остаться в офисном строю.

Как побороть послеобеденную сонливость на работе

Jumpin Jack или «армейские прыжки»


Как делать: исходное положение — ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Выпрыгиваем с разведением ног и хлопком руками над головой.

Collapse )

Ссылка на источник

Непьющие люди чаще берут больничный, чем пьющие умеренно

Все хорошо в меру. Как выяснилось в новом исследовании, люди, которые вообще не пьют, чаще отсутствуют на работе по состоянию здоровья в сравнении с их умеренно пьющими коллегами.

Непьющие люди чаще берут больничный, чем пьющие умеренно

Исследователи, изучавшие взаимосвязь между алкоголем и отсутствием на рабочем месте по причине болезни в Великобритании, Франции и Финляндии, обнаружили, что чаще всего болели те, кто либо пьет много, либо вообще не употребляет алкоголь.

Collapse )

Ссылка на источник

Эксперты ОП предложили решение проблемы трудоустройства людей с психическими расстройствами

Люди с нарушениями психического здоровья могут быть трудоустроены на производстве, а не в лечебно-трудовой мастерской на территории самого лечебного учреждения, заявил член Общественной палаты, главный врач психиатрической больницы №1 имени Н.А. Алексеева Георгий Костюк.

проблемы трудоустройства людей с психическими расстройствами

Выступая во время круглого стола «Совершенствование медико-социальной помощи людям с нарушением психического здоровья, их поэтапная лечебно-трудовая реабилитация и рациональное трудоустройство», Георгий Костюк добавил, что процесс трудоустройства лиц с нарушениями психического здоровья не проработан в правовом поле, и есть серьезные пробелы и препятствия, которые затрудняют его широкую реализацию.

Collapse )

Ссылка на источник

Как побороть послеобеденную сонливость на работе

Три простых упражнения и три совета по еде, чтобы остаться работоспособным после ланча.

Послеобеденная сонливость знакома всем. По просьбе PROСПОРТ-онлайн Андрей Халецкий, тренер по силовой и кондиционной подготовке клуба Crossfit Arma SMC, рассказал, как прогнать сон и остаться в офисном строю.

как побороть послеобеденную сонливость на работе

Jumpin Jack или «армейские прыжки»

Как делать: исходное положение — ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Выпрыгиваем с разведением ног и хлопком руками над головой.

«Всего лишь десяток таких прыжков разгонят пульс и вернут человека в работоспособное состояние», — уверяет Андрей Халецкий. Коллеги могут посмеиваться над вами, пока вы прыгаете. Но через 5 минут они все еще будут клевать носом, а вы станете другим человеком.

Серии «армейских прыжков» можно выполнять в офисе в течение дня — когда нужно вернуть утраченную концентрацию. С этой целью упражнение используют, например, в школьных разминках. Учеников поднимают, заставляют 10–15 раз прыгнуть, а затем возвращают к зубрежке.

Берпи

Как делать: выпрыгиваем с хлопком руками над головой из упора лежа.

Берпи — король современного тренинга. С помощью этого упражнения борются с лишним весом, увеличивают выносливость, нормализуют кровообращение и заставляют работать мозг.

«Понадобится всего пять „берпи“, чтобы вы и думать забыли про сон», — говорит эксперт PROСПОРТ. Если стесняетесь принимать упор лежа в офисе, начните выпрыгивание из приседа: сделайте вид, что завязываете шнурок и потом слегка подпрыгните.

Wall Slide

Как делать: встаньте спиной к стене, сведите лопатки, в стену должны упираться пятки, ягодицы затылок. Руки, согнутые в локтях, тоже прислоните к стене. Медленно, не теряя соприкосновения с поверхностью, выпрямите руки над головой — как если бы вы делали жим гантелей. Верните руки в исходную позицию.

«Синдром офисного работника — сутулая спина. Это упражнение поможет не только прогнать сонливость, но и поработает над вашей осанкой и снимет напряжение с мышц спины и шеи», — говорит Андрей Халецкий. Сделать нужно 15–20 повторений.

Каждое упражнение можно делать по отдельности или для больше эффективности объединить в комплекс.
Что есть, чтобы спать хотелось меньше:


  • Между завтраком и обедом (а также между обедом и ужином) устраивайте легкие перекусы. Идеально — за час-полтора до обеда съесть горсть орехов. Это утолит чувство голода и позволит поддержать обмен веществ. Придя на обед, вы с меньшей вероятностью будете переедать.

  • Избегайте жирной пищи. Жирная пища дольше переваривается, и это отвлекает мозг от работы. Включайте в обеденный рацион больше зелени и овощей.

  • Сократите прием кофе. За всплеском бодрости, который даст чашка кофе, последует «откат» в вялость. Вместо кофе пейте воду — небольшими порциями, по 2–2,5 литра в день.

Существуют и другие принципы питания, которые помогут вам сохранять бодрость на протяжении всего рабочего дня.

Ссылка на источник

Тайная зарядка в офисе: как и сколько?

Весь день проводите в офисе? В какой-то момент начинает болеть спина, шея, колени, ухудшается зрение, да и пресс оставляет желать лучшего? Но не удается найти время, чтобы зайти в спортзал? Выход есть.

тайная зарядка в офисе

Вам не понадобятся ни кроссовки, ни гантели, ни даже резиновый коврик — достаточно будет вашего рабочего места. Но — нужен свой, индивидуальный комплекс упражнений, который, во-первых, нагрузит проблемную зону, а во-вторых, не будет заметен окружающим.

Обратите внимание на состояние тех систем и органов, которые больше всего страдают в офисе: глаза, суставы, позвоночник. Стоит подумать о любой возможности дополнительной нагрузки: пройти пешком пару остановок, отказаться от лифта по возможности, если рядом с работой есть парк, лучше в обеденный перерыв проводить там хоть полчаса. Медики доказали, что гимнастика на рабочем месте поможет не только расслабить, а затем укрепить напряженные мышцы, восстановить кровообращение, но и снимет усталость.

Все упражнения выполняются сидя на рабочем месте, делать их комфортнее всего по 2 минуты, но каждый час.

Collapse )

Ссылка на источник

Трудоголизм: повод для гордости или болезнь?

Не секрет, что трудоголики убегают в работу от реальности.

трудоголизм

Одобряемый порок

Начнем с того, что не все люди, которые много, много работают, — трудоголики. «Если человек трудится ради какой-то цели, — от самой прозаической (вроде денег) до желания спасти весь мир — то это не трудоголик. Это увлеченный человек. Трудоголиком человек становится, когда сам процесс становится единственной целью и способом заполнить время», — говорит психиатр-психотерапевт, профессор кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии РМАПО Борис Егоров.

Психологи описали это явление в 1970-х годах. Исследования показали, что трудоголизм является видом зависимости (аддикцией), — наряду с алкогольной, игровой и так далее, то есть по сути это бегство от реальности. Отличие в том, что этот способ не осуждается обществом, а даже наоборот, поощряется. «Труженик», «горит на работе», — это была высшая похвала, которой мог удостоиться советский человек.

Collapse )

Ссылка на источник