Category: спорт

Мышцы растут лучше, если все время менять упражнения?

Один из популярных фитнесс-трендов последних лет – концепция «мышечной конфузии». Согласно ей, мышцы необходимо нагружать разным образом, по-новому на каждой тренировке.

Мышцы растут лучше, если все время менять упражнения?

Предполагается, что, в отличие от одинаковых рутинных упражнений, такая система предупреждает возникновения «плато» в результатах упражнений, рост мышц становится более эффективным.

Collapse )

Ссылка на источник

Buy for 30 tokens
Короткий рассказ, как Макбук крадет ваши данные. Не подумайте, что я тут наговариваю, просто сам уже долгое время пользуюсь Макбуком и понял, что он за мной шпионит. Если вы профессиональный программист, то этот пост не для вас. Я пишу для рядовых пользователей, которые наверняка этого не…

Вы купились на миф о спортивных напитках

“Не меньше восьми стаканов воды в день! Протеиновые коктейли! Спортивные напитки!”, — нас бомбардируют сообщениями о том, что и когда мы должны пить. Особенно достается тем, кто занимается физическими упражнениями всерьез.

Вы купились на миф о спортивных напитках

Но эти “питьевые истины” относительно новые. А ведь еще в 70-е марафонцы употребляли как можно меньше жидкости, боясь, что вода может замедлить их бег. Сейчас мы уверены, что для поддержания хорошей спортивной формы нужно пить очень много. И не только воды, а еще и специализированных напитков, которые обещают избежать обезвоживания и даже улучшить спортивные результаты.

Collapse )

Ссылка на источник

Регулярные занятия спортом делают слух более чутким

В последние годы появилось много исследований о потенциальном вреде контактных видов спорта для головного мозга. Но новая научная работа Северо-Западного университета показывает, что у спортсменов-профессионалов, при отсутствии травм, мозг здоровее, чем у тех, кто не занимается спортом.

Регулярные занятия спортом делают слух более чутким

В исследовании, опубликованном в Sports Health: A Multidisciplinary Approach, приняли участие студенты, юноши и девушки, Северо-Западного университета – 495 профессиональных спортсменов и 493 обычных студента, подобранных в соответствии с возрастом и полом (контрольная группа).

Collapse )

Ссылка на источник

5 поводов не начинать новую жизнь с понедельника

Разбираемся, почему красивые даты не работают.

5 поводов не начинать новую жизнь с понедельника

Цель плохо сформулирована


«Сбросить жир», «разбогатеть», «перестать влюбляться в плохих» — какой бы вдохновляющей ни была ваша цель, определенный день недели не сделает ее ближе.

Например, «похудеть». «Само слово „похудеть“ — это уже неправильно поставленная цель. Ведь похудение — это не результат, а процесс, который может длиться бесконечно», — разъясняет тонкости восприятия врач-диетолог Лидия Ионова.

Collapse )

Ссылка на источник

Ли Седоль уходит из спорта, потому что машины невозможно победить

Похоже, что искусственный интеллект навсегда оставил игроков-людей позади. Единственный спортсмен, выигрывавший у гугловского AlphaGo, Ли Седоль (кор. 이세돌), заявил, что покидает спорт, потому что машины непобедимы.

Ли Седоль уходит из спорта, потому что машины невозможно победить

Пятиматчевое выяснение отношений между Ли Седолем и AlphaGo в 2016 году не только подняло уровень игры в го на невиданную до тех пор высоту, но и укрепило опасения в том, что способности ИИ к обучению, кажется, бесконечны, в то время как человеческие — совсем нет.

Collapse )

Ссылка на источник

Приложение для диагностики сотрясения мозга

Сотрясение мозга – одно из самых распространённых повреждений центральной нервной системы. И потому проблема простой и быстрой диагностики его стоит очень остро.

Приложение для диагностики сотрясения мозга

Особенно важно сделать надёжное средство самодиагностики сотрясения мозга. Врачи скорой помощи и медицины катастроф чаще всего используют для оперативной диагностики тест с фонариком, отслеживая реакцию зрачка на яркий свет.

Collapse )

Ссылка на источник

Почему после фитнеса не хочется есть

Те, кто активно занимается спортом или фитнесом, знают, что после того, как ты выложишься на тренажерах, тебе очень долго не хочется есть. Очевидно, после физических упражнений включается какой-то механизм, подавляющий аппетит и чувство голода. Но вот что это за механизм?

Почему после фитнеса не хочется есть

Джей-хун Джонгу (Jae Hoon Jeong) и его коллегам из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна пришла в голову мысль, что тут все дело в повышении температуры тела – мы ведь из-за физической нагрузки довольно сильно разогреваемся.

Collapse )

Ссылка на источник

Что такое стероиды и как они работают?

Вовсе не олимпийцы — даже не спортсмены используют стероиды ежедневно. Анаболические стероиды намного популярнее, чем вы думали, особенно учитывая их возможные побочные эффекты. Порядка 3-4 миллионов людей используют стероиды, и это без учета тех, кто не хочет об этом говорить.

Что такое стероиды и как они работают?

«Анаболики» невероятно распространены. Почему?

Collapse )

Ссылка на источник

Бокс опасен для мозга

Ни для кого не секрет, что бокс – опасный вид спорта. Но так ли опасны возможные травмы, которые получают спортсмены во время соревнований, тренировочных спаррингов? Разобраться в этом пытались исследователи из Стерлингского университета.

Бокс опасен для мозга

Дело в том, что частые, пусть даже не сильные удары головы могут серьезно сказаться на функциях мозга (ранее эта же группа ученых исследовала опасность ударов в голову в футболе).

Collapse )

Ссылка на источник

Физическая усталость утомляет мозг и может приводить к неправильным решениям

Чрезмерная физическая нагрузка утомляет не только тело, но и мозг. Ученые обнаружили, что избыток упражнений может приводить и к психическому утомлению, что влияет на принятие решений.

Физическая усталость утомляет мозг и может приводить к неправильным решениям

В ходе нового исследования, опубликованного в журнале Current Biology, ученые предложили профессиональным спортсменам в течение трех недель в девятинедельном цикле тренировок выполнить больше нагрузок, переутомиться. Их результаты сравнили с группой спортсменов, которые выполняли обычную для них аналогичную программу тренировок.

Collapse )

Ссылка на источник